Får du nok?

Der er seks biologiske og psykologiske behov, der skal være opfyldt for en person at være i balance, føle sig i live, føle kærlighed fuldt, føler lykke, og være produktive. Lad os se på disse seks store følelsesmæssige behov, der skal være opfyldt for at undgå at føle følelsesmæssigt sulten.

Ligesom du har brug for mad og vand for at overleve fysisk og være sund, skal du opfylde Seks Psykologiske Hungers (betegnet af Eric Berne) med henblik på at følelsesmæssigt tilfreds og sund. Disse er Contact, anerkendelse, Incident, Stimulus, Struktur, og Sex /Passion. At huske disse deres initialer er:

CRISSS og du kan være i en krise, hvis de ikke er opfyldt i balance. Disse Hungers er dine vigtigste biologiske og psykologiske behov. Fysisk og mental sundhed afhænger af at have disse behov opfyldt. Din centrale nervesystem skal have disse tilfreds til "overleve" følelsesmæssigt eller du kan falme eller hvorhen væk, føler sig deprimeret, føler "dysterhed og doom", og kan udvikle en fysisk sygdom og kunne endda dø. Også, kan du føle desperat, utilstrækkelig, har lavt selvværd, og generelt føler ikke OK. Det er en følelse af følelsesmæssigt sultende!

Mange af os forsøger at opfylde vores behov uden for os selv, dvs. penge, arbejde, parforhold, over-spise, overforbrug, over-drikke, eller tage sig af andre. Disse eksterne metoder til at søge tilfredsstillelse vil ikke have varige effekter. Senere vil jeg dele med dig, hvordan du kan opfylde disse behov i sunde måder.

Alle disse Hungers er indbyrdes forbundet, så når du er lav på en eller to, resten berørt, også. Du kan udelukke en og forsøge at erstatte opfylde denne ene med mere vægt på opfyldelsen af ​​en eller to af de andre, som kun vil tilføje til problemet. For at gøre dette er din følelsesmæssige bekostning, fordi det bogstaveligt sulter dit indre barn. Det ville være som at forsøge at fylde op på kartoffelchips og en sodavand, når du er fysisk sulter stedet for at have en afbalanceret, pleje måltid. Det er afgørende, at alle seks opfyldes lige at føle aliveness.

Jeg giver dig fuld tilladelse til at tage sig af dine egne behov i stedet for at bruge en masse tid og energi at tage sig af andres behov. Holde dine behov i en slags balance ligger til grund en vital del af din mentale sundhed. Når man behøver ikke bliver opfyldt, er der en tendens til at fokusere for meget energi for at få dette behov opfyldt, i stedet for at dem alle i balance. Det centrale her er balance og være ansvarlig for sig selv. Ofte, hvad en person ikke få nok af som barn; dvs pleje, opmærksomhed, beskyttelse, sikkerhed, støtte, anerkendelse, han /hun vil søge ud fra andre og forsøge at gøre andre ansvarlige for at opfylde disse behov. Dette er en af ​​grundene relationer har en vanskelig tid !! Disse skal alle være i balance, eller du vil føle sig utilfreds og ulykkelig. Når disse er opfyldt i balance, vil du føle komplet, varm, indhold, sund og tilfreds! Dette er vejen for effektiv selv-pleje og føle selv-kærlighed! Self-kærlighed er det vigtigste element for følelsesmæssige trivsel.

Så lad os gå om virksomhed som lærer dig, hvad hver enkelt behov handler om, og hvordan man kan opfylde det på en meget tilfredsstillende måde !!

DE SEKS PSYKOLOGISKE hungrer

1. Kontakt

Dette er behovet for fysisk berøring af andre mennesker. Kontakt kan modtages af knus, hånd-bedrift, pats, massage, eller hvilken som helst anden måde får du fysisk rørt.

2. Anerkendelse

Dette er behovet for at blive bemærket, modtage opmærksomhed og anerkendelse, som kun kan leveres af et andet menneske. Det er et behov for et tilhørsforhold og en følelse af, at andre mennesker ved, du er i live. Det er derfor, mælk er ikke nok til spædbørn; de har også brug for lyd, lugt, varme og berøring moderskabets ellers de hvorhen væk. Ligesom voksne gøre, hvis der er ingen til at sige goddag til dem. Dette kan modtages af verbale slag såsom en simpel nik, nogen siger dit navn, hej, eller giver dig komplimenter eller ros. Af den måde, det er OK at bede om anerkendelse.

3. Incident

Dette er behovet for noget usædvanligt, udfordrende, spændende, roman, eller forskellige. Det gør noget ud over det sædvanlige. Når du keder eller føler livet er kedeligt, end du oplever en mangel på hændelse i dit liv. Det er lige så vigtigt at planlægge hændelse i dit liv i stedet for bare har det ske. Der er negativ uplanlagt hændelse, dvs at miste din bilnøgler, at komme ind i et argument med en ven, stubbing din tå eller hoppende en check. Eksempler på positiv hændelse er ferier, fester, spise med forskellige hånd, sove på en anden side af sengen, møde nye mennesker, forlystelsesparker, usædvanlige steder og en prangende bil.

4. Stimulus

Dette er et behov for sensation, ophidselse og input til fem sanser: syn, lyd, lugt, smag og berøring. Langt fra at undgå stimulerende situationer, som nogle mennesker har hævdet, de fleste mennesker søger dem ud. Behovet for sensation er grunden rutsjebaner tjene penge, og hvorfor fangerne vil gøre næsten alt for at undgå isolation

Andre eksempler på at opfylde dette behov er:. Lyse farver, musik, dufte i et bageri, indvendige udsmykning , kunstgalleri, en stimuleret sind ved at skabe nye ideer, og ildelugtende blomster.

5. Struktur (tid) -

Dette er behovet for tiden struktur eller hvad man gør med hans /hendes tid fra fødsel til død for at undgå smerten af ​​kedsomhed. Det er behovet for sikkerhed og for at være ansvarlig for ens liv. Sommetider mennesker har for meget tid struktur og nogle gange ikke nok. Det er vigtigt at huske, at så meget som du planlægger dit arbejde tid, er det så vigtigt at planlægge din spille tid. Dette behov opfyldes ved at have mål, at holde en kalender, deltage i klasser, en tilfredsstillende karriere og /eller have egen virksomhed.

6. Sex /Passion

Dette er behovet for at blive vakt og nå et højdepunkt. Denne sult kan opfyldes på mange måder. . Begejstring om livet, ser eller deltage i sport, dans, fortæller sexede historier eller vittigheder, have intimitet med andre mennesker, liking ens egen kvindelighed eller maskulinitet, flirte, eller kroppen maleri

Spørgsmål: Hvilke aktiviteter i livet opfylde alle seks af disse Hungers samtidig

Svar:? Dans og Sex

Nu, se og se, hvor du er ude af balance, eller hvilke af Hungers du er lav på og bruge din kreativitet, finde måder at opfylde disse behov. Indtil næste gang gå til det og nyd !!!
.