Når der ikke er nok timer i dag

Diane Beaulieu, Entr é e Køkken ejer og BIG pod leder, spørger “ Når du har denne følelse af der bare aren &'; t nok timer på dagen, hvor vil du foreslå én begynder at lindre stress &";?

Great spørgsmål Diane
!

Tag tilbage dit arbejde LifeThere er fire steder at finde lindring, når du føler, at der ikke er nok timer på dagen, der er for meget at få gjort, og stress i din arbejdsbyrde er for meget. Som en inddrive Type-A, jeg har en tendens til at tro, at alt skal få gjort lige nu, og af mig. Hvis du har de samme kampe, tage et kig på prioriteter, bedste brug, tager en pause og tillid.

Prioriteter
Kig over din to-do liste. Hvad er virkelig kritisk? Når vi farer vild i stress i vores to-do &'; s vi ofte don &';. T tage et øjeblik til at afgøre, om den opgave, selv skulle være på vores liste, og hvis det skal gøres lige nu

Opret fire kvadranter på et ark papir og mærke afsnittene presserende vigtige, presserende-uvæsentligt, ikke påtrængende vigtige, og ikke påtrængende-ligegyldig. Placer hver af dine opgaver på en kvadrant. Nu ser på det presserende-vigtig gruppe. Er der tid nok i din dag til at udføre de opgaver, der er både presserende og vigtigt? Derefter se på ikke haster vigtige og presserende-ligegyldig. Ud af disse elementer, hvad der er virkelig nødvendigt for dig at fuldføre nu? Hvis du don &'; t har tid til at gøre det i dag, planlægge en tid til at fuldføre det. Tag ikke haster-uvæsentligt og enten slippe dem i skraldespanden eller optage dem i en notesbog. Kig på den bærbare en gang om måneden eller en gang en fjerdedel og afgøre, om nogen af ​​de elementer har flyttet op på den prioriterede-betydning skalaen.

Husk kvadrant værktøjet og bruge det til at prioritere nye projekter, før du tilføjer dem til din liste.

Bedste Brug
Kig på den prioriterede to-do liste. Hvad er de ting, du skal gøre dig selv? Iværksættere, forældre og pårørende føler sig ofte sådan et stort ansvar og kærlighed til hvad de gør, at de sætter alt på egen hånd to-do liste. Når sandheden er, at vi er nogle gange ikke den bedste person til at gøre noget ske. Resultatet er, at virksomhedsejere går ned i minutia af kontoret travle arbejde forlader dem ikke tid til at fokusere på at opbygge og forbedre deres forretning. Når omsorgen for en anden, er der nogle gange ikke tid nok i dag eller hvad der er behov for at blive gjort, er uden for vores skillset. Uanset din situation, så spørg dig selv om du er den rette person til at fuldføre opgaven, og hvis det er den bedste brug af dine evner og tid. Hvis svaret er nej, find eller leje en anden til at fuldføre den.

Tag en pause
Dette kan synes ulogisk, men når vi er stressede vi er faktisk meget uproduktive. Gå en tur, gøre dyb vejrtrækning, meditere, motion, se en sjov kat video. Ved at frigøre sindet fra greb stress, selv for et øjeblik, kan du få mental klarhed og relancerer dig selv for de opgaver, som du virkelig ønsker at få gjort.

Trust
Når jeg føler stress overvinde mig jeg gentager mantraet, “ Alt, hvad der har brug for at få gjort i dag, vil &"; Forhåbentlig har du forkortet din to-do liste ved at prioritere og uddelegere projekter, men hvis det stadig føles som der ikke er nok timer i dag for at fuldføre, hvad du ønsker, i stedet for at bekymre sig, at det vandt &'; t få gjort, tillid til, at det vil . Det er utroligt, hvad dette lille sind spil gør. For mig det fjerner den stramme konstriktiv frygt for stress. Når det er væk, det føles som om der er flere timer i dag. Albert Einstein sagde, “ Når du kurtiserer en sød pige en time virker som et sekund. Når du sidder på en rød-hot cinder en anden virker som en time. At &'; s relativitet &"; Tiden er fleksibel afhængigt af hvordan vi opfatter det. Udvide antallet af timer i dag ved at fortælle dig selv der er nok.

Håber dette besvarer dit spørgsmål Diane og hjælper også andre, der føler bag otte bolden.

Er der værktøjer, du bruger? Del dine tanker og hjælpe andre med at reducere stress.

Leder du efter mere hjælp? Tjek fra type-A til type-ME: Rammer for stress reduktion
. .