Fem Strategier til overvinde tøven

Har du nogle gange finde dig selv sidder der sætter ting ud til det sidste mulige øjeblik? Tænker, “ I &'; ll gøre det senere &" ;, selv når &'; TING &'; du har brug for eller ønsker at gøre, er faktisk ret ligetil?

Lad os se det i øjnene, næsten alle os trække tiden på et eller andet tidspunkt. For at være ærlig, jeg har været procrastinating om at skrive denne uges artikel! I bedste fald tøven er en frustrerende (og irriterende) vane. I værste fald kan sætte ting ud få os stress, angst og endda problemer med andre. Men hvis vi koge det hele ned, i de fleste tilfælde ved vi lige, hvad vi skal gøre for at komme i gang.

Så jeg tænkte jeg ville spørge psykolog Victoria Kasunic, en af ​​mine Alumni Mentor klienter at dele med dig, hendes fem tips til at overvinde den tøven monster, der bor inde i hver af os.

1. Skride til handling nu!

Tager selv den mindste handling, såsom at læse en e-mail, eller foretage et telefonopkald i forbindelse med målet eller opgave vil give dig et boost af energi. Så gør det nu! Handling er modgift mod tøven. Når du føler dig overvældet, så spørg dig selv, hvad det første skridt frem er; bare en lille ting og gøre det. Bemærk, hvordan det giver dig en lille løft.

2. Flyt forbi undskyldninger.

Vi har alle en million undskyldninger og grunde til hvorfor vi procrastinating. Disse er blot distraktioner eller røde sild, som vi tillader os selv at blive fanget i, og de tager os væk fra vores vej. Forestil dig din undskyldninger er ligesom skyer drivende hen over himlen, kan du se dem, men du kan ikke holde på dem. De er en kulisse til dit liv i stedet for den vigtigste begivenhed.

3. Få support

Tip en ven eller kollega, hvad du forsøger at gøre, og der er oprettet et system, hvor du tjekke, når du har opnået et trin eller afsluttet opgaven. Måske kunne oprette en kammerat system, hvis din kollega ønsker også støtte, når det kommer til at håndtere tøven.

4. Skriv det ned

Vær klar og skrive ned, hvad du skal gøre, og hvornår det er at være afsluttet. Hvis det ikke er skrevet ned og med en tidsramme, det har en tendens til ikke at ske. Brug påmindelser til at bede dig, såsom en påmindelse på din telefon.

5. Knytte det til det større billede

Opgaver, der er forbundet til en større vision for dit liv eller dit formål har meget mere mening. Hvis det at være en forælder er vigtigt for dig, så at være i stand til at afslutte arbejdet på et rimeligt tidspunkt links til din vision om at være en gave kærlig forælder. Det giver dig en større mening og formål i dit liv. Dette gør det om så meget mere end blot at udfylde en grundlæggende opgave.

Prøv disse tips og se, hvordan du bruger dem gør en forskel. Du ønsker måske at bruge en eller alle af dem på forskellige tidspunkter

Men her er nøglen:. Nu hvor du har læst denne artikel, skal du bruge en af ​​disse tips lige nu, og få til handling. Før du ved af det, vil du være over tøven monster, og du vil faktisk være at få tingene gjort
.