De skjulte Effekter af Holiday Stress

År efter år, undersøgelsen viser, at amerikanere i alle aldre overveje feriesæsonen som den mest stressende tid på året for dem. En af de faktorer, der fører til denne situation, og dens vedholdenhed, er, at folk don &'; t ændre, hvordan til at håndtere denne sæson fysisk, tidsmæssigt og følelsesmæssigt, fordi de don &'; t realisere den sande vejafgift, det tager dem at holde gør det samme ting. Virkningerne af stress på den enkelte og de mennesker omkring dem er stærkt undervurderet.

Stress har en stor og videnskabeligt målte effekt på tænkning, produktivitet og sundhed. På grund af nedsat blodgennemstrømning til visse områder af hjernen, stress reducerer sindet &'; s evne til at tænke klart, præcist og hurtigt. Under stress, har undersøgelser vist, at folk arbejder langsommere, gøre flere fejltagelser. I feriesæsonen, når stress er høj, dette feeds en positiv feedback loop, der fører til mere og mere stress. Stress mindsker også kroppen &'; respons s immunforsvar, hvilket resulterer i en højere sandsynlighed for at fange en kold, yderligere fodre den positive stress feedback-sløjfe.

Desuden når feriesæsonen kapløb er ovre, de fleste mennesker don &'; t tage tid til at hvile og komme til hægterne. Som et resultat, kroppen ikke har mulighed for at reducere niveauet af stresshormoner til sine normale niveauer, så samlet, baseline stress er fortsat høj, hvilket skaber scenen for en stressende år, og en endnu mere stressende feriesæsonen det følgende år.

I løbet af flere år med denne stress regime, ikke kun er produktiviteten væsentligt forringet – undersøgelser har vist, at produktiviteten meget let falde med 30% eller mere i løbet af få uger – men de langsigtede fysiske virkninger af stress begynder at kunne mærkes, i form af fordøjelseskanalen og hjerte-kar-problemer. Alligevel sidstnævnte sjældent forbundet med stress oplevet over flere år af deres ofre.

Så arbejder på at reducere stress denne ferie sæson gør ikke &'; t bare give resultater nu, vil det reducere stress på lang sigt. Ikke sikker på, hvordan man kan gøre det ske? Fredelig Produktivitet fagfolk er der for at hjælpe dig med at få nøglerne nødvendige, og store programmer eksisterer for at hjælpe dig i gang til en meget rimelig pris. Indtast søgeord såsom "ferie overlevelse" eller "undgå ultimo stress" for at finde ressourcer og programmer
.