Offentlige taler: Hvad Mange Novice højttalere aldrig tænke at gøre

Den ene ting, at mange nye højttalere don &'; t tænke over og aldrig få nok af, er noget, der har en negativ indvirkning på deres fremføringsmidler færdigheder. Det er faktisk meget simpelt, grundlæggende, og en nødvendighed. Uden det, er der ingen ord; derfor ingen meddelelse. Det kaldes vejrtrækning.

På grund af nervøsitet, mange talere oplever åndenød, som er endnu mere overdrevet på grund af deres nervøse tilstand: de don &'; t tænke over at supplere deres lufttilførsel. Når de endelig indser, at de er brugt, de snappe efter et stort pust af luft, som kun fylder den øverste del af brystet. På grund af denne form for overfladisk eller dovne vejrtrækning, at gisp af luft faktisk øger deres spænding.
1. Husk at trække vejret, før du begynder din tale eller præsentation.
2. Supplere din lufttilførsel – inhalere før du løber tør for luft. Ideen er at holde din ballon af luft oppustet og ikke deflateret.
3. Lær at trække vejret med støtte fra dit mellemgulv. Hvis du lærer at tage din luft hele vejen ned til dit mellemgulv (en muskuløs partition adskiller brystet fra maven), vil du opdage det bedste middel til at styre din nervøsitet i nogen form for offentlige taler

diafragmabrok vejrtrækning , som de fleste mennesker ikke gør, giver din krop til at skille sig af toksiner i blodet. Det er derfor, det er en af ​​de grundlæggende elementer i både yoga og meditation, såvel som den første ting du skal gøre i et panikanfald. Overfladisk vejrtrækning, på den anden side, øger din stress, fordi det ikke giver mulighed for fjernelse af disse toksiner og faktisk øger dit niveau af stress eller din tilstand af nervøsitet.

Hvad er vigtigt at forstå er, at uden luft , du har ingen stemme. Derfor er den bedste, du kan gøre, når man taler, er at afbryde din tale eller præsentation, pause, og inhalere bare en smule luft til at holde din ballon fyldt. De fleste mennesker gør dette i normal samtale uden at give det en anden tanke. Hvis du kan behandle dit publikum på denne måde – ligesom hvis du talte til dem i din stue, for eksempel – du vil blive overrasket over hvor meget bedre du føler, og hvor meget lettere det er at levere din tale eller præsentation.

Venter, indtil du er helt brugt af ilt er bestemt ikke svaret. Lær at trække vejret før
du løber tør for luft og ikke efter
og jeg garantere din åndenød vil være væk
.