*** Den bedste måde at erobre Nervøsitet i offentlige taler

Der er en masse information på internettet i dag om at fjerne din nervøsitet i offentlige taler. Jeg foreslår at lære at styre det i stedet, så din nervøsitet at arbejde for dig og ikke imod dig, som kan tage din levering til nye højder.

Hvad jeg tilbyder er ikke et tip eller et trick, men det vigtigste du kan gøre, når du står til at tale. Det er noget fysisk.

1. det er noget vi ikke gør
;
2. det er noget vi ikke ved at gøre
; og,
3. det er noget vi ikke ved, hvordan man gør
(korrekt).

Nu hvor jeg har dig helt forvirret, bære over med mig. Når jeg fortæller, hvad det er, kan du sige noget vrøvl; selv, for dem af jer, der har gjort præsentationer i fortiden, du eventuelt huske at løbe tør for 'det', mens taler!

Jeg taler om at trække vejret, specielt vejrtrækning med støtte fra dit mellemgulv, en muskuløs partition under din brystkasse, der adskiller brystet fra maven. 99% af befolkningen ikke trække vejret med denne støtte, hvorfor vi kaldes ofte dovne eller lavvandede breathers. Det er et medicinsk faktum

Der er én gruppe af mennesker i verden, men der skal trække vejret med denne støtte -. Operasangere. Det er derfor, de er ofte kaldes professionelle breathers.

Der er en anden gruppe af individer, men som også trække vejret med denne støtte og de kaldes nyfødte. Hver spædbarn ånder med støtte af membranen, men som barnet udvikler han /hun har en tendens til at stoppe denne praksis og vender tilbage til kun at bruge den øverste del af brystet til at trække vejret.

Alle pattedyr har en membran. Alle pattedyr indånder med støtte af membranen. Det er kun den mest intelligente af de pattedyr, der ikke gør brug af denne ekstraordinære muskel. Hvis du ikke tror mig, gå stå foran et spejl og tage en dyb indånding. Vidste du suge i din tarm, løft dine skuldre og smide dit bryst? Hvis ja, så er du bare gjorde det forkert.

Da jeg startede min virksomhed tilbage i 1989, jeg sluttede sig til lokale handelskammer. På et nyt medlem orientering, måtte vi stå og introducere os selv. Der skulle være 150 mennesker i dette rum, og jeg vidste ingen. Mens du sidder der venter på min tur, det pludselig gik op for mig, at min introduktion var min forretning. Som én, der lærer folk hvordan man kan forbedre lyden af ​​talestemme, indså jeg, at hvis jeg blæste at introduktion, kunne jeg kysse min virksomhed farvel, på hvilket tidspunkt jeg begyndte at svede. Mit hjerte bankede med en sådan iver, at jeg kunne mærke det i mine kinder. Endelig var det min tur. Jeg stod; Jeg tog en dyb indånding; og, fortsatte jeg til at sige, hvem jeg var, og hvad jeg gjorde. Jeg lød rolig, indsamlet, i kontrol. De havde ingen idé om, at jeg var "at dø tusind dødsfald.« Og jeg vidste, at det virkede, fordi når jeg sad ned, en herrer i ryggen sagde, "Det er den Voice Lady!"

[I øvrigt, hvis du er en kvinde, du finder din skuldre, nakke, øvre tilbage, og /eller kæben ømme ved udgangen af ​​dagen? Jeg gør ikke. Jeg har masser af stress i mit liv, men fordi jeg trække vejret ordentligt, jeg aldrig oplever spændinger i disse områder. Tro mig - det er alle i vejrtrækningen]

overfladisk vejrtrækning resulterer i ilt sult, hvilket betyder, at vi ikke fjerne nok af kuldioxid i vores kroppe, og dermed et giftigt oprustning sker!. Og mens dette giftige oprustning har mange negative konsekvenser, med henblik på offentlige taler, er det faktisk øger vores spænding, vores stress. Tænk på sidste gang du gav en tale eller en præsentation. Har banen af ​​din stemme gå op? Fandt du dig selv forpustet? Vidste du begynde at tale hurtigere og hurtigere? Disse er alle symptomer på nervøsitet forværres af dårlige vejrtrækning vaner.

Så spørg dig selv dette spørgsmål. Kunne du tænke dig at forblive en del af 99%? Eller vil du gerne blive en del af, at 1%, der tillader deres vejrtrækning til at styre deres nervøsitet samt opleve en lang række andre fordele, som ikke har noget at gøre med de stemme- eller præsentationsteknik.

Tag kontrol over din nervøsitet og lad det arbejde for dig, ikke imod dig
 !;