*** Hvordan kan jeg bruge Lefkoe metode? Del 1

Mange af jer har brugt Lefkoe Belief processen og fandt, at permanent at komme af overbevisninger har gjort en stor forskel i dit liv. Vidste du, at Den Lefkoe metode omfatter otte andre processer, du kan bruge til at foretage betydelige ændringer i dit liv?

Afhængigt af det problem, du forsøger at slippe af med, og hvad du forsøger at udrette, nogle af disse kan være påkrævet andre processer

Fordi nylig læsere har bedt mig om at beskrive forskellen mellem hver proces og forklare, hvordan hver bruges, I &';. ve besluttet at bruge mine blogindlæg løbet af de næste par uger til at gøre netop det . I &'; ll give en kort beskrivelse af hver proces, forklare, hvordan det fungerer, og fortælle dig, hvordan det kan bruges til at hjælpe dig slippe af problemer, du står over for i dit liv hver dag.

Denne uge I &'; ll diskutere Lefkoe Belief processen og Lefkoe Stimulus-processen. I fremtidige uger I &'; ll skrive om de andre

Til min bedste viden er der isn &';. T en anden tro-eliminering proces derude, der er garanteret til at fjerne grundlæggende overbevisninger permanent. Desuden er jeg helt overbevist om, at ingen giver så komplet et arsenal af processer for at hjælpe dig med at enhver ændring, du ønsker i dit liv … og har det stick. Faktisk I &'; m ikke bekendt med nogen anden proces, der producerer de resultater, at hver af disse processer opnår

Her er en liste over de processer, der omfatter Lefkoe Metode:
• Lefkoe Belief Proces
• Lefkoe Stimulus Proces
• Lefkoe Sense Proces
• Lefkoe Forventning Proces
• Lefkoe De-condition Proces
• Lefkoe forekommende Proces
• Lefkoe Belief Proces – Mulighederne
• Lefkoe Belief Proces – Organisationer
• Hvem er jeg egentlig?

Lefkoe Belief Proces

Lefkoe Belief Process (LBP), som jeg udviklede i 1975, var den første af de processer og er stadig den vigtigste. De fleste af vores uønsket adfærd og følelser i sidste ende kan spores tilbage til vores tro, så at kunne slippe af med overbevisning vil gøre den største langsigtede forskel i dit liv.

En tro, som jeg bruger udtrykket, er et udsagn om virkeligheden, der er sandheden
for os. Det opleves følelsesmæssigt
som sandheden, fordi det er muligt at intellektuelt uenig med noget, vi tror

For eksempel kan du tro, at I &';. M ikke god nok
, selvom du ved, intellektuelt, at det ikke er sandt. Så den måde at vide du har en tro er at sige ordene fra troen højt og derefter spørge dig selv: Har ordene føler sandt? Har de genlyd selv en lille smule? Har de føler sig selv lidt utilpas?

De fleste af vores kerne overbevisninger om os selv, folk, og livet er dannet i de første seks år af livet som følge af interaktion med vores forældre. Overbevisninger om andre områder af livet – såsom arbejde, politik, relationer og aspekter af samfundet – normalt dannes, når vi støder på dem

De forskellige trin i LBP består primært af spørgsmål, der giver dig mulighed for at opdage. at noget du troede var “ sandheden, &"; noget du troede, du “ sav &"; i verden, er egentlig kun “ en sandhed, &"; der kun eksisterer i dit sind. Når du foretager denne sondring, er troen forvandlet til blot én fortolkning du gav en meningsløs række begivenheder, og troen forsvinder

Typiske fælles negative overbevisninger omfatter I &';. M ikke godt nok , I &'; m ikke vigtigt, jeg &'; m magtesløse, Folk kan &';. t have tillid til, og livet er svært

Mange dag-til-dag problemer, som vi står – såsom tøven, der sælger os selv kort, og forsøger at imponere andre –. kan normalt løses ved at fjerne de overbevisninger, der forårsager dem

Lefkoe Stimulus Process

Mange følelser er forårsaget af tro, for eksempel tro, Hunde er farlige
vil resultere i en følelse af frygt, når det står en hund. Troen Folk kan ikke have tillid
vil resultere i følelsen af ​​mistanke omkring mennesker. Når overbevisninger er elimineret, som regel følelser vil også være. Der er mange voksne, men som oplever følelser, der synes at ikke afhænge af overbevisninger.

Meget ofte oplever vi negative følelser i vores liv på en tilbagevendende basis, såsom frygt, vrede, skyld, angst og sorg. Vi oplever disse følelser hver gang specifikke begivenheder eller omstændigheder opstår, som frygt, når vi laver en fejl eller en person bliver vred på os, eller skyld, når vi bliver bedt om at gøre noget. I mange tilfælde de begivenheder, der stimulerer følelse i os ikke producerer den samme følelse i andre, og vice versa. Hvorfor, for eksempel, gør en begivenhed, der er ikke i sig selv bange producere frygt i nogle mennesker og ikke i andre?

Hvad der synes at være sket er noget, der opstår gentagne gange (eller endda en gang om hændelsen er traumatisk nok) på samme tid, at noget andet er årsag en følelse vil selv blive betinget at producere den samme følelse .

Det &'; s hvordan at lave fejl, bliver kritiseret, ikke opfylder forventningerne, at blive afvist, og et væld af andre ikke-skræmmende situationer bliver konditioneret til at producere angst (eller nogle andre følelser, såsom vrede ).

Det klassiske eksempel på dette var et eksperiment en psykolog ved navn Pavlov udført med hunde. Når præsenteret med mad, hundene salivated. Så en klokke blev ringet lige før præsentere hundene med mad. Efter utallige præsentationer af maden med klokken, var klokken ringet og ingen fødevarer blev leveret. Hundene salivated alligevel, fordi de havde forbundet med klokken med maden.
Med andre ord, en stimulus, der normalt ikke ville producere en respons gør det, fordi det bliver forbundet med en stimulus, der gør producere en respons. Med andre ord bliver stimulus konditioneret

Her &';. S et eksempel jeg bruger med mine klienter, som vil gøre det meget klart. Forestil dig, at jeg rakte dig en isvaffel med den ene hånd og gjort en knytnæve med min anden hånd og trak den tilbage, som om at ramme dig. Hvad ville du sandsynligvis føle? … En vis grad af angst, hvis du troede, du måske bliver ramt. Forestil dig nu, at det næste par gange nogen rakte dig en isvaffel, det samme skete, og du følte ængstelig hver gang.

Hvad tror du, du ville føle, næste gang du blev overdraget en isvaffel, selv om der ikke var nogen truende fist? … Sandsynligvis ængstelig. Og alligevel er det &'; s klart, at isvafler er ikke i sig selv skræmmende. Hvis dette næste gang var der ingen knytnæve, kun is, hvorfor skulle du føler ængstelig? Fordi isvaffel fik betinget at producere frygt, når det blev associeret med knytnæve. Noget var skræmme dig (knytnæve) og is lige er sket for at være der hver gang, du fik bange af knytnæve.

Her er en virkelige liv eksempel: Overvej en person, der oplever frygt, når han bliver bedt om at gøre noget. Hvornår gjorde han først oplever frygt forbundet med at blive bedt om at gøre noget? Antag den oprindelige kilde til frygten var en far, der altid råbte, truede, og forfærdede kunden som barn. Uanset hvad kunden gjorde, faderen ikke var tilfreds.

Når kunden gennemgår årsagen til hans følelse af frygt, opdager han, at frygten ikke var forbundet med at blive bedt om at gøre noget.
Hvad forårsagede frygten var den betydning
han ubevidst tilskrives sin fars opførsel: Den person, han var afhængig af for meget hans overlevelse trak hans kærlighed. Ingen kærlighed, ingen pleje; ingen pleje, ingen overlevelse. Det
er, hvad der forårsagede frygt. Kan du se, at frygten ikke er iboende i ikke at gøre tingene perfekt, eller i virkeligheden, behøver andre specifikke ting du gør eller ikke gør?

For at hjælpe folk slippe af med disse følelsesmæssige problemer jeg udviklet en ny proces i 1997, at jeg kalder Lefkoe Stimulus Process (LStimP). Det er enklere at bruge end LBP og normalt tager kun fem til ti minutter til helt de-tilstand de stimuli, der forårsager sådanne følelser som frygt, angst, vrede og skyld.

Lefkoe Stimulus Proces virker ved at hjælpe dig til at indse, at i første omgang "bliver bedt om at gøre noget" aldrig produceret frygt. Den oprindelige årsag til frygten var den betydning, du tilskrives den måde, du blev bedt om at gøre noget (vrede, der ledsagede anmodningen), af en person, hvis overlevelse du afhang (din far). Du forbundet "bliver bedt om at gøre noget" med et tab af kærlighed, som i sidste ende du oplevede som "en trussel mod din overlevelse."

Når foreningen er brudt, når du indser, at du har lavet denne vilkårlig forening, de begivenheder, der fik forbundet (bliver bedt om at gøre noget), vil ikke længere forårsage frygt. Når du bevidst skelne mellem, hvad der virkelig forårsagede den følelse oprindeligt og de begivenheder, der skete til at være forbundet med det, vil de tilhørende begivenheder (løbende stimuli for den følelse) ikke længere forårsage følelse.

Det er vigtigt at indse, at de fleste af vores følelsesmæssige problemer – såsom angst, depression, vrede og sorg – kan ikke elimineres helt blot ved at fjerne overbevisninger. Du har også til at bruge Lefkoe Stimulus Proces

I næste uge &'; s. Indlæg vil beskrive yderligere processer i Lefkoe metode, som du måske har brug for at fjerne alle dine barrierer for at have det liv, du &';. Ve altid ønsket

Du skal dele under eventuelle kommentarer, du har på den Lefkoe Troen processen og Lefkoe Stimulus Proces

Hvis du tilflugtssted &';. t endnu elimineret mindst én af dine begrænsende selvværd overbevisninger vha Lefkoe Belief Process gå til http://recreateyourlife.com/a/sga hvor du kan fjerne en begrænsende tro gratis

ophavsret &kopi; . 2012 Morty Lefkoe