Øge Self tillid ved øvelser

Alle er enige, at selvtillid er yderst værdifulde, og selv uundværlig, når det kommer til voksende din karriere og leve et tilfredsstillende liv. Men nogle gange råd om at øge selvtilliden kan virke uklare eller vanskelige at gennemføre i praksis. Hvis du er træt af at kæmpe på egen hånd at føle sig godt om dig selv og forbedre din selvtillid, bør du overveje at bruge et regime af selvtillid øvelser. Ved at bruge disse øvelser, vil du give processen struktur.

Introduktion til dig selv. I denne øvelse skal du bruge et stykke papir opdelt i fire sektioner. Begynd ved notering dine færdigheder i det første afsnit. Hvad er du god til? Det kan være faglige færdigheder som skrivning, programmering af computere, mekanik, organisering mv, samt uformelle aktiviteter som madlavning, udsmykning, eller spiller en sport. Dernæst liste dine kvaliteter. Disse bør være ting som intelligens, nåde, venlighed, humor, energi og så videre. Nu sammenligne dine evner og kvaliteter. Kan du se, hvordan de to er relaterede, og hvordan hver kvalitet er udtrykt i en færdighed? Udtryk taknemlighed for dine kvaliteter, og se om du kan tænke på flere færdigheder, der ville være et godt match for dine kvaliteter. Arbejde hen imod at udvikle disse færdigheder vil hjælpe med at forbedre din selvtillid. Hvis du har tænkt på nogen færdigheder du gerne vil udvikle, skrive dem ned i tredje afsnit af dit papir. Dette afsnit er for dine ambitioner, så også skrive ned alle andre mål, du kan tænke på. I det sidste afsnit af papir, skrive ned, hvad du ser som dine problemområder, eller områder, hvor du mangler selvtillid. Gå tilbage til dine kvaliteter, og se om du kan forestille dig, hvordan du kan bruge de vidunderlige kvaliteter du naturligvis besidder at forbedre disse problemområder og opbygge din selvtillid. Hold dette ark papir og bruge det til at kortlægge din personlige vækst og fremskridt i retning af at nå dine mål og fjerne dine problemområder.

Daglig Pep Talk. Denne øvelse er med til at sikre, at du holder din spiritus op og begynde hver dag parat og villig til at fokusere på det positive. For at skabe din personlige pep talk, liste dine stærke og gode kvaliteter samt eventuelle resultater, du er stolt af. Fra denne liste, skal du oprette en række påstande, som "Jeg er en varm, glad person, der udtrykker glæde, loyalitet og humor." Du kan også oprette bekræftelser ved at vende negative tanker om dig selv. For eksempel, hvis du tror, ​​at du mangler energi og inspiration og hader at komme ud af sengen om morgenen, kan din bekræftelse være, "Jeg kan joyously mødes hver morgen med forventninger om gode. Jeg har et formål i livet, og hver dag bygger retning dette formål. jeg er elsket og nødvendige, og mine aktiviteter i dag er vigtige for mig selv og andre. " Husk, at formålet med peptalk er at styrke din tillid til dine gode kvaliteter og vende negative tanker du har om dig selv. Vær sikker på at dække begge disse aspekter i din peptalk. Med daglig praksis, vil du være godt på vej til at bygge mere selvtillid
.