Do not Worry Be Happy

Mit budskab til verden …

Don &'; t Worry, Be Happy

Lad os gå lige til sagen!; Hvis der nogensinde var spild af god energi, det &'; s bekymring. Jeg voksede op i et hus fuld af det med en italiensk-siciliansk mor. Jeg plejede at synes, det var i hendes gener og nu jeg ved bedre. Nu håber jeg at befri verden for bekymring, som jeg har fra mit eget liv

Først, hvis din bekymret for, at betyder, at du &';. Re bekymret for fremtiden resultat af noget, og gør, som kun vil øge chancerne for have et negativt resultat. Hvorfor? Fordi det enten vil cloud dit sind påvirker din dømmekraft eller stoppe dig fra at tage nødvendige foranstaltninger. De fleste gange har vi ingen kontrol over resultatet alligevel, men det, vi har kontrol over, er vores handlinger i mellem; at &'; s hvor din opmærksomhed bør være

To, bekymring er en følelse rodfæstet i frygt.. Frygt vil ikke tjene dig. Nogle mennesker tror, ​​frygt er en motiverende faktor, og at det forårsager nogle mennesker til at tage affære. Det kan være effektiv på kort sigt, men det vil ødelægge dig over tid ved at bære ud dit sind og nervesystem. Plus den handling, du kan tage kan tjene dig, men det samme handling kan også tages uden at bekymre sig eller frygt. Frygt ikke gentage en tidligere fejl eller har et dårligt resultat; have tro, at alting sker af en grund, og alle ting er beregnet til at tjene dig. Enten du vil lære en værdifuld lektie, vokser på en eller anden måde, blive introduceret til en ny person, idé, mulighed osv …

Tre, bekymring er en “! Valg &"; Aldrig narre dig selv til at tro du har ingen kontrol over dine følelser. Du kan altid vælge at gribe eller flytte dit fokus

Endelig, hvis du &';. Re bekymret for, at betyder, at du &'; re ikke “ stede &" ;. Du &'; re ikke i det øjeblik, i stedet din hjerne er at hoppe videre til “ hvad nu hvis &" ;, i fremtiden eller nogle tidligere fejltagelse snarere end at være i nuet og fokuseret på, hvad du &';! Re gør nu

Næste gang du finde dig selv i et sted af bekymring eller frygt … gribe, “ Joyous Action &" ;. Jeg tør du at forsøge at bekymre plus handle på samme tid, det &'; s umuligt. Hvad mener jeg med at handle? Tag “ højre &"; handling; noget, der vil bevæge dig fremad. Start med at skrive en top ti liste over dine foretrukne ting at gøre på en smuk sommerdag OR 5 mål, du ønsker at opnå i år og virkelig overveje, hvad du &'; re brænder for. Du kan også se en sjov film eller sætte på nogle opløftende musik, læse en god bog, gå til gymnastik osv … Pointen er flytte dit fokus! Plus, hvis du &';. Re ser en komedie eller arbejder både latter og motion vil fremkalde endorfiner og hjælpe pep dig op

Her er en anden handling, du kan tage … ARBEJDE. Hver gang jeg var nede eller bekymret et resultat, en mentor af mine altid fortalt mig, “ arbejde don &'; t klynke &" ;. Som en finansiel planlægger lige er startet ud år siden jeg havde nogle temmelig nedslående dage, og min mentor ville fortælle mig at foretage telefonopkald til kunder og potentielle kunder, og jeg ville føle bedre. Det ville naturligvis være det sidste, jeg ønskede at gøre, men jeg vidste, at han havde ret. Bagefter jeg altid følt bedre, uanset hvad udfaldet, fordi mens jeg var at foretage opkald bekymringen var gået, og da jeg var færdig var der altid noget positivt jeg kunne tage væk fra, hvad jeg gjorde. Selv om det var noget lille, ligesom en af ​​de mennesker, jeg talte med var rart og gav mig lov til at ringe tilbage

“. Worry er frugtesløs og liv er beregnet til at være frugtbar på alle tidspunkter &";!

jeg engang deltog i en udvikling workshop personlig kaldet “ Life Kørselsvejledning &"; . Det var en meget kraftfuld workshop har til formål at hjælpe dig med at finde din mission eller “ Retning &"; i livet, dit formål. En af øvelserne havde os skrive et digt eller en sang, der udtrykker, hvad vi føler er vores budskab til verden. På det tidspunkt her er hvad jeg kom op med, se om du kan navngive, at tune:

“ Her &'; s lille sang jeg skrev, I &'; d gerne synge den note for note
sige don &' ;. t rolig, være glad
Frygt er ikke noget, men forventning om smerte, don &'; t lade negative tanker forgifte din hjerne
så don &';. t rolig, være glad
for når man bor det &' din mission; er sandt, vil visionen om dit liv kommer til dig
så don &'; t bekymre dig, glæde
Worry er meget dårligt for dit helbred
og alt det nogensinde gør, er stagnere din rigdom,
. så don &'; t bekymre dig, glæde &";

Det &'; s også nøglen til at få uddannet på den skade bekymring gør os fysisk. Her er et uddrag fra WebMD.com og en af ​​de bedste beskrivelser af, hvad bekymring kan gøre.
Kan overdreven bekymrende gøre mig fysisk syg?

Kronisk bekymrende og følelsesmæssig stress kan udløse et væld af helbredsproblemer. Problemet opstår, når kamp eller flugt udløses dagligt af overdreven bekymrende og angst. Den kamp eller flugt reaktion får kroppen &'; s sympatiske nervesystem til at frigive stress hormoner som cortisol. Disse hormoner kan øge blodsukkeret og triglycerider (fedtstoffer i blodet), som kan bruges af kroppen for brændstof. Hormonerne også forårsage fysiske reaktioner som:

* synkebesvær
* svimmelhed
* mundtørhed
* hurtige hjerteslag
* træthed
* hovedpine
* manglende evne at koncentrere
* irritabilitet
* muskelsmerter
* muskelspændinger
* kvalme
* nervøs energi
* hurtig vejrtrækning
* åndenød
* sveden
* rysten og trækninger

Når den overdrevne brændstof i blodet isn &'; t bruges til fysiske aktiviteter, den kroniske angst og udgydelse af stresshormoner kan have alvorlige fysiske konsekvenser, herunder:

* undertrykkelse af immunsystemet
* fordøjelsesforstyrrelser
* muskelspændinger
* kortsigtede hukommelsestab
* tidlig koronararteriesygdom
* hjerteanfald

I svære tilfælde, hvor overdreven bekymrende og høj angst går ubehandlet, kan de føre til depression og endda selvmordstanker.
Så hvordan kan du stoppe Worry vorter fra popping op?

1. De fleste tilfælde af frygt og bekymring er anlagt den af ​​mangel på viden, er vi tilbøjelige til at frygte det ukendte. Så “ gå få ya lærer på &"; Spørg dig selv, hvad skræmmer mig om dette? Hvorfor er jeg bekymret, og hvordan kan jeg få bedre uddannet til at se, om der virkelig er en grund til bekymring. Måske du &'; re bange for at flyve. En, før det bliver i flyet forskning hvad turbulens er, hvordan sikker flyvende er i forhold til andre former for rejser, hvad er alle de sikkerhedsforanstaltninger, du kan tage etc …

2. Som nævnt i starten af ​​dette indlæg flytte dit fokus, hvis det kun for lidt. Vend dine tanker helst kun til nutiden. Samme eksempel, du &'; re i et plan, bange for at flyve, og du rammer turbulens. Hvad sker der i øjeblikket? Sandelig, slet ingenting. Flyet er simpelthen rammer lommer af luft, men, hvor er dine tanker? Brand, nedbrud, falder etc … (beklager, hvis du &'; re hjerte er racing, men hvis det er tilfældet, her er et andet eksempel, du &'; re bare i din stol, det &'; s ok) Så virkeligheden er, det &'; s fælles begivenhed, kan flyet tage enorme turbulens og alle vil være lige fint ujævn eller ej, du er, i det øjeblik sikkert i sædet.

3. Bliv aktiv. Du kan ikke bekymre dig om et resultat, og arbejde hen imod et mål på samme tid. Finde ud af, hvad små, glædelige skridt du kan tage hen imod vores mål og gøre, &'; at &' ;. Selv hvis du går til en løbetur. Vi bekymrer mindre, når vi &'; re flytte

4.. Tag dybe kontrollerede ånder ind og ud langsomt, mens forestille dig selv i dit foretrukne sted. Stranden, din seng, i toppen af ​​en favorit vandresti eller hvor

I sidste ende bare huske, det &';. Er alt godt. Alt vil være OK, og bekymre aldrig ændret noget til det bedre, så don &'; t spilde din tid og energi

Jeg håber, at du har nydt at læse denne post og modtaget nogle værdi fra denne meddelelse.. Send venligst dine kommentarer Jeg glæder mig over din feed back. Også, hvis deltage liv skiftende seminarer og workshops, hvor du kan lære mere om at leve “ Worry Free &"; og leve til dit fulde potentiale, er af interesse for dig, skal du blot klikke på linket nedenfor

Jeg håber, at mens du &';. re her, vil du tilmelder dig for at følge dette websted og don &'; t glemmer at Tweet denne eller dele det på Facebook. Med dyb taknemmelighed, jeg takker dig

Peace & . Velstand,

Dallas Cyr