*** 5 Rettidig tips til Trim pund og Power Up Your Motion Time dag

At finde tid til at forblive sunde kan være udfordrende midt i ferie festlighederne  !; Men uanset hvad ferie du fejre, behøver du ikke at give op sunde vaner. Faktisk kan du stadig fejre og have det sjovt samtidig bevare og bygge videre på de aktiviteter, der opretholder dig og tilføje utallige positive til dit liv.

Motion er din nøgle til at bo forud for spillet, når det kommer til ferie festligheder . Så den vigtigste gave du kan give dig selv på denne tid af året er at aldrig tror, ​​du ikke har tid til at udøve!

Motion mulighederne er uendeligt fleksible. De eneste begrænsninger er din vilje og din kreativitet. Så i stedet for at tro, at du ikke har tid, kan du prøve disse 5 Rettidig tips til at holde dig på sporet i hele denne kommende sæson

5 Rettidig tips til Trim pund og Power Up Your Motion Time
<. li> Start med at oprette en liste over alle de aktiviteter, der gør du føler dig bedre. Disse kan omfatte sports-relaterede sysler, udendørs projekter, aktiviteter som dans, vandreture og klatring, eller underholdende træning på den lokale motionscenter eller pool. Gør dine favoritter hjørnestenen i din træning. Bygning spænding bygger motivation.

  • Liste, hvilke dele af din krop, du ønsker at styrke eller tone, der kan forbedre din motivation til at følge op og gøre, hvad du nyder at gøre. Denne form for aktivitet er en win-win, fordi næsten enhver aktivitet kan udføres mere sikkert og effektivt med stærkere centrale muskler. Så tænk på at sætte personlige mål, som vil hjælpe dig med at forbedre din formular og undgå mulige skader.
  • Når du har indstillet dine mål, liste 3 nye øvelser, som vil hjælpe dig udrette det. Husk, at det ikke behøver at indebære en enorm tid engagement. . Du kan de fleste muskelgrupper ganske effektivt i korte byger af aktivitet
  • styrke Næste identificere de øvelser, du kan udføre uden at behøve mange (eller nogen) rekvisitter. Disse vil være fremragende aktiviteter til at bruge som "pauser", når du laver andre ting. Uanset om du arbejder ved et skrivebord eller i dit køkken, på en sofa eller på et møde, kan mange af disse øvelser udføres næsten enhver tid. Eksempler omfatter isometriske øvelser ved hjælp ingen rekvisitter overhovedet, eller aktiviteter der bruger motion bands, stole, eller vægge som rekvisitter. Det centrale her er at bruge disse øvelse "pauser" for at optimere to stærke fordele:
  • Fokus på dine målområder og
  • Sætte dine bekymringer ud af dit sind.

    Og glem ikke at strække og validere dig selv, som du wrap up din træning pause.

  • Byg hver øvelse, du har angivet i # 3 ovenfor ind i din dag, og start ved at gøre dette mindst 3 gange i løbet af ugen. Udfordre dig selv til at gøre disse øvelser hurtigt og godt. Hvis du finder det nyttigt, kan du lave et spil ud af det. Vær sikker på at optage dine fremskridt. (Og du vil helt sikkert gøre fremskridt, hvis du holder dig med denne rutine!)

    Fastholdelse motion som en fast del af din dag er en stærkt produktiv brug af din tid. Du kan drage fordel på så mange måder, herunder:

  • Afladning spændinger,
  • opdaterer din outlook,
  • Oversvømmelser din krop med ilt og endorfiner,
  • Forbedring af din fleksibilitet og
  • Aktivering dig selv til at udføre dine foretrukne aktiviteter med øget styrke.

    Hvor mange andre gang valg kan du tænke på at give en så bred og stærk vifte af fordele?

    Så putte disse mini-sessioner i din tid repertoire og være sikker på at gøre især lægge mærke til træning, du velkommen mest. Den succes, du oplever, vil opfordre dig til at holde bygge på det, som du udforske nye måder at gøre mest muligt ud af dine øjeblikke og finde tid.

    Og for at bevæge sig mod dit hjerte-Based Time Succes, tilmelde dig vores gratis gave, at finde tid Succes Kit, som omfatter "The New finde tid Boundary Skabelon: 9 Enkle, sekventielle trin til at finde mere tid og genoplade din energi " !; Ved hjælp af en projektmappe format denne kraftfulde og praktiske tid skabelon hjælper dig videre end skuffelse og frustration. Opdage, at 24 timer virkelig er nok!
    .

    • tidsadministration

    1. *** Internet Marketing Spise for meget af din tid?
    2. Sådan Gain Fokus In A Loud verden
    3. De væsentlige elementer i tid forvaltning
    4. Time Management for Busy Sælgere
    5. Håndtering Uventede begivenheder
    6. Den Lykke - Succes Connection
    7. Daglig planlægning - 5 grunde Denne teknik kan spare dig to timer om dagen
    8. Time Management: At gøre det rigtige, på det rigtige tidspunkt, All The Time
    9. Håndtering Distraktioner i vores travle Internet World
    10. Hvordan du kan bruge forhaler proceduren til din fordel
    11. Diamanter Versus Cubic Zirconia s
    12. *** Hvordan at give slip og lykkes: 3 Rettidig Tips
    13. Seks tid ledelseskvalifikationer
    14. Delegation Virgin: Må ikke, hvor begynder
    15. Der er ikke ikke sådan noget som Time Management
    16. Mål din opgave Management Skills: Tjek dit gulv Mål din opgave Management Skills: Tjek dit gulv
    17. Har du en e-afhængighed?
    18. Grøft To Do List - få en aktion liste!
    19. *** Finde tid til Morgendagens Deadline Når dag Næsten er væk-5 Rettidig Tips
    20. Get Over din e-mail Addiction