Puste liv i den bundlinje

Smart ledere er altid på udkig efter måder at forbedre bundlinjen udførelsen af ​​deres virksomhed eller team. Men du måske har overset et kraftfuldt værktøj, der kan reducere arbejdspladsen stress og sygefravær, ud over at forbedre ydeevnen og kreativitet. Bedst af alt, det kræver ingen nye hardware eller software-licenser, og kun minimal træning.

Det værktøj er åndedrættet.

vejrtrækning teknikker har længe været et grundlæggende redskab for yoga praktiserende læger og alternative healere der har været kapret de mange fordele ved bevidst vejrtrækning for tusindvis af år. Men nu ny videnskab og forskning bekræfter de positive effekter på vores helbred, performance, kreativitet og generelle velbefindende.

Virksomheder i hele verden har opdaget, at deres arbejdsstyrke for at være konkurrencedygtig skal være sunde, glade , højtydende, og kreative. Betydelige penge og ressourcer brugt hvert år at udvikle og maksimere disse egenskaber i medarbejderne, da det direkte påvirker individuelle og organisatoriske chancer for succes.

virkningerne af stress

Som virksomheder forsøger at klare den øgede konkurrence , kortere konjunkturer og strammere margener, medarbejderne befinder sig under mere og mere pres, og det kan have en betydelig indvirkning på præstationen. Ifølge American Sports Data føler 26 procent af amerikanerne stressede. Det er især vigtig som stress er en vigtig medvirkende faktor i hjertesygdomme, åreforkalkning, og højt blodtryk, som tilsammen er ansvarlige for langt over en million dødsfald hvert år. Desuden depressive virkning af stress på vores immunforsvar er veldokumenteret. Mennesker, der er stressede har næsten dobbelt så smittede når de udsættes for en forkølelse sammenlignet med dem, der ikke stressede.

Den direkte virkning af stress på balancen blev illustreret for nylig af en årtier lang undersøgelse på University of Michigan. Undersøgelsen fandt, at en overraskende 60% af al arbejdspladsen fravær var direkte forårsaget af stress til en pris på næsten $ 300000000000! Lignende undersøgelser har vist lignende resultater i Canada, Storbritannien, Indien, Sydafrika og Australien. Hertil kommer, en nylig tre år analyse af over 46.000 arbejdere fra seks store amerikanske virksomheder, fandt, at depression og ikke-administreret stress opstået som de øverste to mest kostbare risikofaktorer i form af medicinske udgifter - stigende sundhedsudgifter med 2-7 gange så meget som fysiske risikofaktorer såsom rygning, fedme og dårlige motionsvaner, ifølge Occupational Environmental Medicine.

Vejrtrækning FORDELE

Selvom der er mange effektive metoder stress-reduktion, såsom ordentlig kost, masser søvn, og regelmæssig motion, disse er ofte de første vaner til at falde af i svinget, når vi bliver stressede. På den anden side kan bevidst vejrtrækning praktiseres overalt, når som helst, og effektivt kan anvendes til at bekæmpe og modvirke de negative virkninger af stress. Det er grunden til næsten hver stress-reduktion Programmet lægger vægt dyb vejrtrækning. The Wall Street Journal rapporterede for nylig, at dyb vejrtrækning øvelser praktiseres regelmæssigt for så lidt som 10-15 minutter kan være en effektiv behandling for højt blodtryk og forhøjet blodtryk. Hvad mere er effekterne viste sig at være kumulative.

ånde kan også spille en central rolle i vores evne til at helbrede. Forskere ved University of Massachusetts Medical Center fandt, at patienter, der lider med svær psoriasis, der praktiserede stress reduktion teknikker, herunder kontrolleret vejrtrækning og meditation under behandlingen, helbredt så meget som fire gange hurtigere end kontrolgruppen. Desuden Journal of Cellular Physiology fandt, at en celles evne til at helbrede er direkte berørt af den mængde ilt, der er til rådighed for det.

Med udgifter til sundhedspleje støt blive en større byrde for balancen, det kan være værd at forfølge disse enkle teknikker til de sundhedsmæssige fordele alene, men bevidste vejrtrækning teknikker tilbyde flere andre fordele, der kan forbedre ydeevnen og den samlede arbejdsmiljø. Vejrtrækning teknikker spiller en afgørende rolle i vrede, sorg, smerte og depression ledelse. Deres evne til at blødgøre intense følelsesmæssige udsving og tillade os at træde tilbage og handle objektivt snarere at reagere følelsesmæssigt gør for bedre beslutning, og bedre ledelse, og kan sætte den følelsesmæssige tone for resten af ​​holdet.

I sidste ende er succes eller fiasko af en organisation hviler på de mennesker, deres kreativitet, produktivitet, og beslutningstagning. Forudsat værktøjer, de kan bruge til grundlæggende at forbedre deres resultater på alle niveauer samtidig øge deres livskvalitet kan være en af ​​de bedste investeringer, du kan gøre, og kan virkelig puste liv tilbage i din bundlinje
.