Domme

Det &'; s sjovt, hvordan de fleste af os tildele en værdi til næsten alt. Vi spørger, “ Hvordan var din dag &" ;, “? Hvordan har du sove &" ;, “ Hvordan er dit job &" ;, “? Havde du det sjovt i aftes &" ;, “? Hvordan er dit Forholdet &" ;, “?? Hvordan laver du &"; Alle disse spørgsmål er designet til at gøre den person bliver bedt tildele en værdi til en begivenhed eller sig selv. Jeg har fundet, at når jeg mærke noget så “ god &"; eller “ stor &" ;, eller nogle positive etiket, jeg føler mig godt. Men når jeg mærke noget så “ dårlig &"; eller “ forfærdelige &" ;, jeg så føler den måde også. Så hvorfor dømme? Hvorfor etiket? Hvorfor kan &'; t vi bare lade tingene optrævle, som de vil. Lad dem udvikle sig som de vil. Tillad begivenheder, situationer, følelser, at være lige, hvad de er. Ingen etiketter. Ingen domme. Intet andet end bare kvittering for hvad de er. Det er en vanskelig ting at gøre, vil jeg være den første til at sige det. Jeg voksede op i en husstand, hvor alt blev bedømt.

Så som et resultat jeg dømmer alt, hvad jeg gør, føler, siger, og deltage i. Jeg kan være i en meget god stemning, men mit sind kan pludselig starte dømme, hvad jeg gør, fortæller mig selv Jeg er ikke at leve op til mit fulde potentiale, og før du ved af det jeg er deprimeret, ked af det, og frustreret. Det er fantastisk. Så jeg er begyndt at spørge mig selv, “ Hvad ville mit liv se ud, hvis jeg didn &'; t dømme alt og alle &"; Det er næsten svært at forestille sig.

, hvad jeg kan forestille mig, er, at jeg ville være mere i fred med andre og mig selv. Jeg ville tage flere risici og konfrontere flere udfordringer, fordi jeg wouldn af &'; t nødt til at bekymre sig om mangel, fordi der virkelig ville være ikke sådan noget som fiasko. Der ville være lige uanset hvad der sker, sker. Jeg ville være mere tilgivende, mere anerkendende, og mere respektfuldt. Jeg vil ære min sande indre kald, i stedet for at holde det op til en målepind og sige, hvorvidt det er en god eller dårlig idé. (Den såkaldte målepind er ikke engang min, det blev faktisk skabt af en anden for mange år siden, men jeg stadig befinder mig at dømme mine resultater ved deres standarder.

Så jeg ville være i stand til at gøre op med måle- stok alle sammen.) Jeg ville være mere forstående og medfølende til dem, der er anderledes, og til dem, der ser verden anderledes derefter gøre jeg. Jeg ville også være mere villige til at høre deres synspunkter, i stedet for at forsøge at tvinge mine på andre konstant. Den største skift for mig selv ville være, at jeg virkelig kunne opleve livet. Øjeblik til øjeblik. Jeg wouldn af &'; t være frygter ting eller angst om ting. Jeg vil være åben for hvert øjeblik, accepterer det for, hvad det er i det øjeblik, og lære af mine erfaringer, hvad jeg kan lære. Dette er, hvad jeg kalder at leve bevidst.

Der er en historie, som jeg har hørt i en workshop jeg tager om mindfulness baseret stress reduktion. Den forkortede version af historien er, at når begivenheder, situationer, mennesker, eller følelser ske for os, og vi har en tendens til at mærke dem som gode eller dårlige, nogle gange, hvad vi måske mener at være “ god &" ;, viser sig mindre positivt så hvad vi mener at være “ dårlig &" ;. Den gamle mand i historierne favorit ordsprog var “ gode nyheder, dårlige nyheder, der kender &" ;. Jeg er begyndt at sige til mig selv, når nogensinde sker noget med mig, bare for at minde mig selv til at stoppe dom, og at bo i øjeblikket, og anerkender det for hvad det er. Det er en vanskelig ting at gøre. Men jo mere jeg gør det, jo mere jeg finder, at jeg nyder øjeblikket og leve livet bevidst, fordi jeg acceptere hvad det øjeblik har at bringe.

Prøv dette i dit eget liv. Sker næste gang noget, eller du opfatter en situation at være god eller dårlig, siger til dig selv, “ Gode nyheder, dårlige nyheder, der kender &" ;, og være åben for alle de muligheder, det har at bringe. Det er ligesom i filmen “ Cast Away &" ;, da Tom Hanks i slutningen siger, “ Fordi i morgen solen vil stige. Og hvem ved, hvad tidevandet vil bringe &"; Det er sandheden. Hvem ved, hvad tidevandet vil bringe, kunne det være en god nyhed, dårlige nyheder ... hvem ved
.