7 Aromaterapi Løsninger til vægttab og fitness

Naturlige æteriske olier kan hjælpe med at forme din krop på mange måder, men de kan kun gøre det når kombineret med en passende kost og motion planen. . Æteriske olier fremskynde vægttab proces ved at fjerne giftstoffer og toning kroppen op, så du ser hurtigere og bedre resultater
Vægttab handler ikke kun om kost og motion – der er mange andre dimensioner til det. Her er 7 ideer til at overvinde nogle forhindringer, der kan komme i vejen for dit vægttab mål

HINDRING 1:. Lav immunitet, bryst overbelastning og manglende evne til at trække vejret godt
Hvad: æteriske olier af Eucalyptus Globulus, Ravensara eller Tea Tree
Hvorfor: Disse æteriske olier støtte og styrke immunresponset ved at kæmpe off bakterier og stimulere aktiviteten af ​​de organer og celler, der er involveret
Hvordan:. Rub 2 dråber mellem håndfladerne og trække vejret dybt.

HINDRING 2: Muskelsmerter og kramper
Hvad: luftfartsselskab olie lignende, Mix 10 dråber Clary salvie, 10 dråber lavendel og 5 dråber af Sweet Merian i en 4 ounce flaske koldpresset luftfartsselskab olie.
Hvorfor: Disse æteriske olier opretholde muskeltonus, lindre smerter forårsaget af muskelkramper eller hævelse og forbedre cirkulation og lymfe flow
Hvordan:. Til opvarmning musklerne, blidt massage lemmerne med ½ teskefuld af denne blanding i retning af hjertet. Efter træning, tage et bad med ¼ kop mineralsalte blandet med 5 dråber Clary salvie og 5 dråber lavendel og føler alle dine smerter smelte væk. Efter bad, massage ømme områder med denne smertelindring blanding

HINDRING 3:. Apati, modløshed og kedsomhed
Hvad: Æteriske olier af ylang ylang, Litsea cubeba, Orange, Mandarin, Bergamot, muskat salvie
Hvorfor: De fleste af os går igennem en masse stress og træthed hver dag. Disse essentielle olier oplive, forynge og harmonisere sindet. Æteriske olier støtter også følelsesmæssige trivsel i svære tider og indgyde mental styrke og positivitet til at hjælpe os med at kæmpe alle modgang
Hvordan:. Når du føler dig ned og urolige, tilføj et par dråber af en af ​​de ovennævnte æteriske olier til at et væv, krop, trække vejret dybt og SMILE

HINDRING 4:! Rastløshed, søvnløshed, nervøse spændinger og angst
Hvad: æteriske olier af Palo Santo, lavendel, mandarin, sandeltræ
Hvorfor: Tilstrækkelig søvn er meget vigtigt at opretholde en sund vægt. Angst, stress og søvnløshed resultat i frigivelsen af ​​et hormon kaldet cortisol, der gør os lyst til at binge på sukkerholdige fødevarer og fremmer ophobning af fedt i vores krop. Cortisol ødelægger også muskelvæv og svækker hjernen, knogler og immunsystem
Hvordan:. Fremkald en atmosfære af fred og afslapning i dit soveværelse. For en bedre søvn, sætte 4 dråber æterisk olie på en vatrondel og guf den under lagen.

HINDRING 5: Dårlig muskeltonus, mad cravings og fattige lymfedrænage
Hvad: pebermynte, Spearmint, fennikel æteriske olier til cravings. Cedertræ, fennikel, rosmarin og Cypress æteriske olier til lymfedrænage
Hvorfor: Det er ikke maven, der lader dig vide, at du er fuld, men din hypothalamus. Indånding af disse æteriske olier inducerer hypothalamus at sende en besked til maven, at du ikke længere er sulten og også udløser positive reaktioner i hjernen. Cypress, rosmarin, Cedarwood, og fennikel æteriske olier er meget effektive til beroligende huden og fjerne overskydende vand og fedt i vævene
Hvordan:. Når du er ramt af en fødevare trang eller lyst til over-spisning, tage tre snuser af Fennikel æterisk olie gennem hver nostril.Mix 10 dråber af hver: Cypress, rosmarin, Cedarwood og fennikel æteriske olier i en 4 ounce flaske luftfartsselskab olie og massage denne blanding over hele kroppen i en cirkulær bevægelse to gange om dagen
<. p> forhindring 6: Lav energi niveauer, træthed og manglende koncentration
Hvad: æteriske olier af rosmarin, Pine, Pebermynte, Kardemomme, Spruce
Hvorfor:: æteriske olier i denne blanding indgyde sundhed, energi og vitalitet i . krop ved at give adrenal støtte styrke hukommelsen og udrensning af systemet af toksiner
Hvordan: Sted 3-4 dråber æterisk olie på et væv og inhalere for en stor energigivende effekt

forhindring 7:. Feminine ubalancer, lav selv – selvværd og manglende bevidsthed krop
Hvad: flygtige olier af geranium, lavendel, Ylang Ylang, muskat salvie, Rose, Jasmine
Hvorfor: Æteriske olier, der kommer fra blomster gøre os føler smuk og selvsikker indefra
Hvordan: Sted 3-4 dråber æterisk olie på et væv og inhalere hver gang du har brug for at opløfte dine sanser
. ..