Er din svulmende disk en tikkende bombe?

Har du et svulmende disk i ryggen? I &'; er sikker, hvis du er, er du sandsynligvis i en god del af smerte. Men vidste du, at du kan køre risikoen for yderligere sundhedsproblemer ned af vejen, hvis du don &'; t tage sig af svulmende disken nu

Først og fremmest er det vigtigt at vide, hvad der præcist sker når du lider af en svulmende disk. Væsentlige, er din rygsøjle ikke justeret korrekt, hvilket er årsag til spændinger i ryggen til ikke afbødet korrekt af de inter-vertebrale diske. Dette resulterer i trykket af rygsøjlen ikke bliver ligeligt fordelt skiverne.

Hver af diskene er sammensat af to lag. Det ydre lag er tyk og stiv. Det hjælper til at definere formen og styrken af ​​disken. Det inderste lag er blødere og mere geléagtig. Det fungerer mere som en pude og støddæmper.

Når spændingerne i ryggen er ikke ligeligt fordelt disken, kan du løbe risikoen for at udvikle en udbuling disk. Når dette sker, blødere indre lag af skiven begynder at skubbe mod det ydre lag og disken buler udad. Denne bule kan lægge pres på dine spinal nerver og forårsage smerte og ubehag for dig

Men det &';. Er ikke enden på det. Hvis du don &'; t løse svulmende disk, kan du udvikle et andet problem. Hvis bule isn &'; t taget sig af, kan det faktisk briste og du kan få det, der kaldes en diskusprolaps. Når dette sker det bløde indre lag af disken faktisk brister gennem det yderste lag af disken.

Dette er dårlige nyheder, fordi, mens en bule kan fastsættes ved blot at aflaste presset på disken, en komplet diskusprolaps er ikke så enkelt. Oven i købet, når det indre lag af skiven udsættes det kan forårsage betændelse og irritation af det omgivende væv, fordi den er sammensat af en noget surt stof.

For at undgå dette problem, er det vigtigt at løse svulmende disk problem, før det bliver en diskusprolaps. For at gøre dette skal du blot afbalancere presset på dine diske.

Det meste af tiden, tryk og forskydninger i rygsøjlen er resultatet af muskel ubalancer. Måske du sidder hele dagen lang med din tegnebog i baglommen. Måske du don &'; t har en god kropsholdning. Måske du don &'; t løfte tunge genstande korrekt. Alle disse ting kan resultere i muskel ubalancer. Til at begynde med, kan du begynde at lægge mærke til dine daglige vaner, der kan forårsage din ryg til at dreje eller flytte i akavede måder. Ved at korrigere disse du kan ofte klare op mange rygproblemer.

Du kan også begynde at gøre strækøvelser, som vil hjælpe til at løsne op spændte muskler i ryggen, forbedre fleksibiliteten og styrke svagere muskler til at hjælpe dig med at støtte din ryg korrekt. Disse kan tage lidt tid til virkelig at se effekten af ​​udspænding, men efter flere dage eller et par uger, bør du helt sikkert mærke en stor forbedring
.