Indtastning din 1. Bodybuilding Konkurrenter, 3 fejl at forhindre

Gennem mine allerførste Masters bodybuilding konkurrenter i 2010 blev jeg forbruges i ønsker at være inden for den ideelle opnåelige tilstand jeg kunne muligvis være. Sandheden du forbereder at indtaste et show kræver et solidt engagement fra dig at dedikere din tid og arbejde hen imod at have den endelige pakke mødes på udstilling tid.

Der havde været i bakspejlet tre vigtige brølere jeg har oprettet under min forberedelse til min 1. viser, at jeg tog fra konkurrenterne.

1. Ikke to Bodybuilders Organer Reagere Den identiske. Du finder hurtigt ud, at hvad der virker for en anden ikke nødvendigvis udføre for dig personligt. Jeg var uddannelse med to andre konkurrenter så igen er organer reagerede forskelligt. Hvad 1 konkurrent udfører kostplan klogt eller vægt uddannelse klogt muligvis ikke arbejde for dig personligt. I mit tilfælde havde vi været alle arbejder på den samme form for vægt coaching planen og fik blandede resultater. Du er nødt til at afdække, hvad der fungerer mest gavnlige for dig personligt og holde sig til det. Dette kan kun opnås ved at gå via proceduren og måle de endelige resultater.

2. Løfte Også Lys og ved hjælp af høj gentagelser. Dette var en fejl jeg lavede ser tilbage, der ramte min muskel størrelse og tykkelse. Når du er coaching for en konkurrenter, og som du kost program ned og begrænse din kalorieindtag, du kaste lidt styrke. Jeg var i drift med gentagelser inde i 20 gentagelser rækkevidde. Jeg anbefaler opholder sig inden for gentagelse intervallet 6-12. Ved hjælp af ekstra modstand vil opretholde den nødvendige mængde af resistens på dine muskler til at hjælpe dem fortsætte med at udvikle og støtte deres størrelse.

Hvis du bygget din krop på tunge vægte, end at holde med, hvad der fik dig der. Der er absolut intet, der vil få dig placeret i bagsiden af ​​line-up, end muskler, der er flad som en konsekvens af utilstrækkelig modstand for at fremme fortsat vækst.

3. Skæring Dine kalorier Også Soon. Dette er den sværeste del i min vurdering på nemme metoder til stor. Vi kender alle betydningen af ​​kost planen. Faktisk er det i sandhed er nok det mest nødvendige regionen til at udføre på og udtænke et program, som vil arbejde for dig. I min situation skære jeg tilbage min kalorieindtag også drastisk de sidste to uger, der forlod mig flad og tog sit præg på min muskel massefylde. Jeg sandheden er, jeg kiggede langt bedre tre uger før showet, end jeg gjorde på udstillingen.

Mastering at styre din kost tilstrækkeligt i hele din pre-contest fase vil tage tid og nogle eksperimenter. Ingen vil få det passende første gang. Det vil tage en række shows, lige før du får ud af, hvad kosten foranstaltninger gør det muligt at blive vist dine mest gavnligt.

Jeg anbefaler også, at du blot ansætte en træner, der har væsentlig bodybuilding erfaring til at hjælpe dig sammen med forberedelsen og hvad du kan forvente gennem din træning og konkurrence forberedelse.

Produktion valget til at indtaste din 1. show er spændende og kan være et møde, du kan forvente at aldrig glemme.

For yderligere info og emner gå til muskel og fitness

Adams Lois:... på sandheden om FAD kostvaner, og som kost for at forebygge når uddannelse at skabe muskler eller reducere vægten, gå til Bodybuilding tal for yderligere detaljer Restaurant