Tilføjelse protein supplementer til din kost plan

Vi er jævnligt fortalte vores kroppe vil den korrekte mængde hvert næringsstof hver dag, sammen med den rette mængde kalorier. Vi er nu også at vide, at det væsentlige, skulle vi få disse fra fuld, sunde fødevarer kilder. Desværre er det slet ikke altid så let at holde sig til din kost programmer, når vi har været på farten. Nogle gange er det bare isn &'; t altid muligt at finde godt afbalancerede måltider, for eksempel når vi på arbejde og vores eneste valg er en junk food maskine. Det er virkelig i tider som disse, når en ernæringsekspert måske pege på løsninger typer ernæring såsom valle protein kosttilskud.

Valleprotein kunne opretholdes din person, og er også meget let at se på, ethvert tidspunkt af dagen. Kosttilskud er blevet elsket blandt atleter og dem, der nyder en streng træning regime. Det er fordi de har den nemmeste måde du kan for kroppen til at opsuge de nødvendige næringsstoffer, den har brug efter at have en anstrengende motion. Hvis kroppen fungerer intens motion, det kalder op det er energikilder, så det kan have den virkning den har brug for. Regelmæssig protein er alt for hårdt, og tager for lang tid for kroppen at nedbryde over tid, således at det vil slå til kropsfedt og Carb butikker. Når denne reserven er opbrugt, vil kroppen dem derefter overveje protein til energi, som igen begynder at fordøje lean muskelmasse. Spørgsmålet udnytte denne er, at kroppen stadig gør dette hele dagen og natten, længe efter du måske have stoppet udøver. Det er her, protein kosttilskud kan være en meget vigtig optagelse i din kost planer, fordi det er imperativeyou forynge din protein niveauer fra en træning, så du kan don &'; t mister for meget muskelmasse

Protein i sig selv er. afgørende for at holde vores kroppe i topform, da det spiller en slags rulle i funktion hver enkelt celle inde i vores krop. Det følgende er et sammendrag af protein funktioner:

- Protein skaber bindevæv ind mellem vores muskelmasse

- Det producerer cellemembraner

- Det styrker vores knoglevæv struktur

- Den opretholder kroppen &'; s stabilitet væsker

- Det virker til at skabe de nødvendige hormoner og enzymer

- Det regulerer syren lavere blod

- Det bidrager til forsvar mechanisms.As vi diskuterede, uden tilstrækkelig indtagelse af protein i vores kost plansour krop ville betydeligt lide.

Valle protein består af en blanding af lacto-globulin, alpha lactalbumin samt serumalbumin. Det er virkelig er fremstillet af mælk, hvilket betyder at det er desværre ikke egnet til laktose-intolerante. Der er 2 former for valleprotein - koncentrat og isolere. Koncentrat er en blandt de udbredte og det er den laveste pris af de to, dens fuld af 30-85% protein. Isolere protein kosttilskud har et højere proteinindhold på 90% samt mindre fedt og mindre lactose. Det er også dyrere.

Valleprotein kan komme i forskellige tillæg former. Pre-made shakes ville være den nemmeste at tage på farten dog nogle kræver køling. Anvender en pulveriseret format er mere svært at tage, når du er ude og omkring, da de skal blandes grundigt for at blive drikkeligt. Men begge virkelig skal være enkel nok til at arrangere i ethvert køkken, både i hjemmet og på jobbet
.