Top 10 Uddannelse Tools for Better gange

1. Under Armour Gym Bag

Jeg brugte den samme gamle Adidas taske i over 10 år, indtil jeg havde brug for mere plads til min gear, så jeg plukket denne ene op på en Sport Chek butik. Det har plads til alle de redskaber, du ser, er stærkt og holdbart og matcher mine Under Armour shirt, shorts og strømper. Nej jeg er ikke godkendt af dem er det &'; s simpelthen den mest komfortable træning redskaber, som kan findes på www.UnderArmour.com

2. Nike Frees

Overraskende de sniger jeg bære til gymnastik er Nike, men for en grund. Disse nyresten &'; t din normale løbesko, der ikke er så stor, som du måske tror for løb eller træning. Jeg har den Nike Free &'; s 7.0 som er næsten helt fladt på bunden holde din hæl fladt på jorden og mere fleksibel lade dine fødder at bevæge sig næsten som om de var barfodet som er fantastisk til langsigtet strukturel tilpasning og stabilitet fra tæerne til din ryg. Online på www.Nike.com eller på din lokale sports butik.

3. Skum Roller

Dine muskler er ligesom gummi bands og de fleste mennesker har ringe “ knob &"; eller stramme pletter i deres muskler, som de don &'; t selv klar over, hvordan det &'; s påvirker deres mobilitet og vifte af bevægelse i og uden for gymnastiksalen. Foam rolling bryder op disse stramme pletter ligesom en £ 400 Samoan giver dig en massage. Ja, det &'; s ikke behageligt, men fordelene er. Jeg fik min kort en, der passer i min gym taske her, www.EliteFTS.com

4. Bands og bolde

Du kan kun se én mellemstørrelse bandet her, men en pakke med forskellige størrelser er fantastisk til at strække, dynamiske warmups og til simulering af fri vægt bevægelser. For jer, der kan &'; t gøre en chinup på din egen disse er også fantastisk til at hjælpe dig sammen ved looping bandet over linjen og placere dit knæ i løkken. God måde for din kone til at gøre dem også! Den lille gule bold bruges også ligner skum rulle, men kan få på mindre triggerpunkter som dine fødder og dine glutes. Fik bands på www.EliteFTS.com og denne bold eller en tennisbold findes på din enhver sport butik vil gøre.

5. Jump Rope

Det kan være “ gamle skole &"; men det er en af ​​de mest effektive former for motion udstyr til afbrænding at mave. Great for workout warmups og høj intensitet cardio. Ikke overbevist? Prøv det for et par minutter! Snavs billige på Walmart.

6. Kleen Kanteen rustfrit stål Water Bottle

En ting jeg kan se en masse af på gym er fyre sutter tilbage deres protein shakes i disse tillæg mærkevarer plast shaker flasker i håb om at sætte på musklen. Men lidt gør de ved, de billige plastflasker lække BPA og østrogenlignende stoffer i væsken der bidrager til mand-boobs, ikke perfekt Pecs. Vi fik en hel masse af disse rustfrit stål vandflasker for os og endda lidt Matea på www.KleanKanteen.com

7. Kridt

Få et greb og bruge gym kridt til at hjælpe dig med at styrke dit greb og hold på tungere vægte. Hvis din gym gør ikke &'; t give kridt jeg ville overveje uddannelse på en, der eller bare være luskede med det og rense vægtene op bagefter. Jeg stadig bruge en gammel Tubberware beholder, min far bruges til hans gym kridt i over 20 år! Don &'; t bruge dine børn farvet kridt, får den rigtige ting! Min blok fra www.Heavyweights.net har varet mig et stykke tid.

8. Træning Journal

Jeg tror, ​​dette er et MUST, hvis du er seriøs omkring skrider frem, og få resultater fra din træning. Tænk på dette som du ville gøre med sporing af dine regnskaber, men du vil få et bedre afkast af din investering med en uddannelse tidsskrift. Jeg har brugt disse MuscleMag uddannelse tidsskrifter i årevis, og finde dem at have en stor layout til optage dine øvelser, sæt, reps, mål og kommentarer. Plus én bog sidste &'; s næsten et år træning 3-4 dage om ugen. www.Amazon.com eller Amazon.ca for mig.

9. Tunes

Før jeg fik min iPhone Jeg brugte dette andre små Mio MP3-afspiller med hovedtelefoner i årevis for at holde mig fokuseret og intens i gymnastiksalen. Heldigvis jeg træner i en lille dungeon af et motionscenter, hvor det meste af den tid, jeg kan bare forbinde min iPhone eller spiller til den lille stereo og skru op nogle Linkin Park. Jeg er sikker på du ved hvor man kan få en iPhone, men just in case du bare vågnede op fra de døde, www.Apple.com

10. Bælter, stropper og Wraps

Disse alle synes at få en dårlig wrap sidst (undskyld ordspillet), men jeg tror, ​​at de alle har deres plads i din træning. Bælter, remme og wraps bare hjælpe til at holde din formular strammere og støtte dig under tunge løft. Jeg bruger kun mit bælte til lav rep tunge squats, som regel under 4 reps. Wrist wraps for tunge dumbbell presser og barbell presser og håndled stropper til tunge dumbbell shrugs. Don &'; t være som nogle fyre og blive pakket ind som mumier grund af års dårlige træningsvaner. Brug dem, don &'; t misbruge dem

Igen EliteFTS er den øverste virksomhed i verden for træningsudstyr og gear.. Det &'; s, hvor de fleste fordele og deres fitnesscentre får deres gear, og jeg kan se hvorfor. Også elsker deres hættetrøjer til opholder varm under de kølige dage overskriften til gymnastik

Diverse emner:.

Gym towel- Du gør sved under din træning rigtige? En stort håndklæde er også godt, hvis du nødt til at gøre nogen øvelser på den beskidte gulv. Fik denne ene gratis med en balje med kreatin

Vægt Collars- Min gym don &';. T har nogen, så jeg bringe mit eget. Fik dem ud Ebay for 5 bucks et par.

Lilla Fat Grips- ombrydes omkring baren for at give dig stærkere underarme med en tykkere greb og bureaukrati og gul maling markør til at markere greb bredder på vægtstænger og stativer. Grebene var fri med karbad af protein pulver eller du kan få Fat Gripz på www.FatGripz.com

Medlemskab kort- Min gym endelig indset det &'; s 2010 og installere et swipe kort system sammen med nye håndvægte og udstyr