4 tips til at få større muskler

Rutine:
Lad &'; s snak om øvelser, der hjælper dig med at få større muskler. Det vigtige er, at du max ud, når du løfter samtidig kontinuerligt forsøger at øge din vægt. En max er simpelthen en rep med de mest vægt, du kan gøre. Hver gym session, vil dit endelige mål være at øge din max.

Mange mennesker ønsker at få store muskler, men de ønsker ikke at sætte i det hårde arbejde. Hver gang du skridt mund i gymnastiksalen, er du nødt til at øge dine reps eller dine vægte hvis du virkelig ønsker resultater.

Sørg for at have en træningspartner på alle tidspunkter. Ideelt set, du &'; ll ønsker at arbejde mere på fri vægt øvelser, så din krop vil lære at balancere og bruge rigtige vægte. Med fri vægt øvelser, vil mange muskelfibre få arbejdet den måde, du vil have dem til. Udfør nogle reps med meget tung vægt, hvis du kan. Du vil måske gøre 8, 6 og 4 reps på en bestemt fri vægt øvelse som bænkpres, eller skrå bænkpres. For en uge, fokusere dine øvelser til to kropsdele og udøver dem 3 gange om ugen

Kost:.
Late night snacks bør undgås, samt sukkerholdige og forarbejdede slik. Du er nødt til at indse, at du har vundet &'; t få større muskler, hvis du don &'; t trofast se, hvad du spiser. Protein er det stof, du skal være på udkig efter, hvis du virkelig ønsker større muskler. Grunden til dette er, at aminosyrer er direkte tilskrives proteiner. Disse proteiner er de næringsstoffer primært ansvarlige for reparation iturevne væv sammen. Personligt den vigtigste faktor jeg bruger er MSM! Proteiner kan findes i mange fødevarer som fisk, kylling og æggeblommer.

Af den måde, hvis du ligesom mig, og du vil have den bedste workout program, der vil arbejde for din krop type, kan du ønsker at kassen min Vince Delmonte Anmeldelse

tid til at komme:.
Sørg for at give dig selv tid nok ud i mellem træning, ellers noget, du gør, vil være nytteløst. Opsvinget tid er faktisk det tidspunkt, hvor din krop vil reparere iturevne muskler

Rest:.
Mængde søvn, du får hver dag er afgørende, hvis du ønsker at få større muskler. Det er det tidspunkt, hvor din krop gør det meste af sit reparationsarbejde på de muskler, din rev i løbet af din intens træning. Ideelt set bør det være 8 straight timers søvn startende fra når som helst før midnat

Staying hydreret:...
Holde dig hydreret er vigtigt, da vand hjælper lette fleksibilitet, muskel reparation og blodgennemstrømningen
  ;