Muskel Gain kost for hardgainers - Flere Men mindre måltider

Spise masser af fødevarer er et centralt element til en muskel gevinst kost
. Nu er dette kan være svært, fordi nogle føler proppet fuld tilføje alle de ekstra kalorier og mange forsøg, og proppe alt det mad ind i deres normale skema med 3 måltider om dagen. Stor fejltagelse! Dette efterlader dig følelsen mæt og elendige.

Forsøger at spise kun 3 måltider om dagen og få den mængde mad, du har brug for er ikke en let opgave at udføre. At få det lædertøj krop, som du ønsker kræver en massiv mængde af fødevarer. Store muskler er sultne muskler. Spise kun 3 måltider om dagen er den forkerte tilgang til en hardgainer &'; s ernæringsmæssige planen. Snacking på højt kalorieindhold fødevarer, der mangler ernæring er ikke svaret enten. Så hvad er løsningen? Hvad med at bryde dine måltider i 5 – 6 mindre måltider?

Hvorfor er det vigtigt selv? Dette er fordi du har brug for næring fra en velafbalanceret kost, hele dagen for at fodre dit stofskifte. Når du forsøger at spise mad i kun 3 måltider, risikerer du at sætte dig op for fiasko. Følelsen af ​​at blive overstuffed bliver ubehageligt og vil give dig lyst til at stoppe. Det betyder også, at din krop mellem disse enorme måltider faktisk starves noget, fordi de kalorier fra de store måltider stadig ikke går langt nok. Kroppen vil sparke sin kalorieindhold brænding stofskifte i højt gear, hvis du fylder den op! Så den bedste måde at løse dette dilemma en muskel få kost er at spise mindre måltider og skære alle snacking i mellem!

En lille advarsel dog, disse mindre midler skal være reelle måltider ikke snacks som har blevet nævnt. De skal give dig nok kalorier til at nå din vægt gain mål og må ikke være hurtige stop-gap foranstaltninger som emballerede junkfood. Dette kan være en reel smerte nogle gange, men hvis du planlægger det rigtigt kan du altid bære rundt nok med dig til at spise de rigtige ting på de rigtige tidspunkter for at fodre dine organer muskler, der er desperat for energi til at reparere og vokse.
. &Nbsp ;