Alle elsker at se på en Ripped fysik

Med det varme vejr kommer det tid til grill og udendørs aktiviteter. Det betyder, at det er tid til at fremvise den krop, du har brugt måneder i gymnastiksalen arbejder ud. Du vil have dine venner til at spørge dig, hvordan du få rippet og opbygge muskler som dig, men du kan &'; t meget vel svare på dem, hvis du &'; re gå rundt med en slasket, blød og glat krop. Hold på din hat er det tid til at flytte ind "rippet" mode.

Ønsker du at vide, hvordan man virkelig få rippet?

Hvis du spørger enhver træner de vil højst sandsynligt fortælle dig, at hjælp tunge vægte vil bygge bulk og bruge lettere vægte vil hjælpe med til at definere og bringe ud af, at rippet se til musklen.

Vil du vide, hvordan du få rippet uden at spilde begrænset tid og energi på ubrugelige øvelser? Ønsker du at kende fakta omkring letvægts vs tung vægt måder at opbygge din krop?

Det meste af, hvad folk ved om at få rippet er med ud tvivl forkert. Med ingen måde at støtte disse påstande for at bruge lavere vægt til at skabe højere definition, er det vigtigt, at du ikke spilder din tid og energi laver øvelser, der ikke vil få dig nogen resultater

Der er ingen måde at stedet mindske eventuelle områder af vores krop. Det er umuligt at målrette et bestemt område af kroppen for fedt tab. Ved at gøre endeløse sæt bænkpres kan du ikke på magisk brænde fedt fra blot dit bryst område, der omfatter at komme af mand boobs.

Når du begynder at træne koncentrere sig om at stimulere hver muskelfiber til at vokse, og kun bruge disse øvelser, som vil bringe i spil som mange af disse fibre som muligt. Glem alt om de magiske vægtløftning rutiner, der vil målrette individuelle muskler og tvinge dem til at vokse og blive mere rippet.

Du ønsker at vide, hvordan at få rippet? Prøv at gøre sammensatte øvelser og træne så hårdt, som din krop vil lade dig.

For at definere hver muskel i kroppen og få det rippet fysik skal du sænke det samlede fedt niveauer i din krop. Der er to måder, du kan gøre det effektivt.

1) Kost er virkelig vigtigt

Sænk dit samlede kalorieindtag til ca. 15 gange din samlede kropsvægt og begynder at spise fem til seks mindre måltider i hele dagen. Denne øgede metaboliske tilstand vil holde dig brændende fedt hele dagen og hele natten, selv mens du hviler. Reducere mængden af ​​sukker og mættet fedt, og begynde at spise kulhydrater med lavt glykæmisk niveauer. Mindst 5 eller 6 gange om dagen er det vigtigt at spise protein af høj kvalitet. Sørg for at du kun forbruge omkring 30 gram protein på én gang, fordi din krop kan &'; t assimilere mere end dette. Dine muskler har brug for masser af vand for at fugte og smøre dine led så sørg for at drikke rigeligt. Det er alle om kost ...... Lær om min muskeltræning kost

2) Det er tid til at gøre dit hjerte forskelligt.

Glem alt om alder gamle metoder til cardio træning af 30 til 45 minutter af moderat intensitet. Kortere og mere intens cardio træning er nøglen til at få rippet og holde det meste af den muskel du har arbejdet så hårdt på at opbygge. Prøv at gøre en række vind sprints i stedet for den kedelige stationær cykel. Dette er en bevist måde at øge dit stofskifte og fortsætte brændende fedt, mens du hviler.

En god cardio træning bør indeholde 3 til 5, super høj intensitet træning hver uge, indtil du får niveauet af definitionen, du leder efter .

Det &'; s så simpelt som det får folk !. Du ønsker at vide, hvordan at få rippet? Må ikke bekymre dig om at bruge høje reps og let og begynde at bekymre sig om din kost og intensiteten niveauet af din konditionstræning. . Hvis du holde gør de samme ting igen og igen, og du er på udkig efter forskellige resultater, du bare narrer dig selv

For at få rippet bare gøre følgende:

1) Brug sammensatte øvelser til bygge flere muskelfibre i et større område af kroppen for intense muskuløse gevinster.

2) Skift din kost og ændre dine cardio træning til at fjerne kropsfedt og skabe synligt hårdere og mere rippet muskler.

Slutningen af ​​historien!

Start i dag !! Sæt din seværdigheder på prisen og lære hvordan du kan få rippet Too !!!

Vi ses på stranden "Ripped" !!!
.