*** Zen og kunsten at Breathing

Det er ikke tilfældigt, at den bueskytte har altid været forbundet med Zen. Bueskydning bruges i sport, i krig, til jagt, for at overleve, for selvbeherskelse, og blot for nydelse. Og så er vejret! Den kraft, der hober sig op i stævnen, mens du tegner den tilbage er som den kraft, der hober sig op i din krop som du inhalerer. Den kraft, der frigives, når pilen flyver er ligesom den kraft, der frigives, når du ånder ud.

Tegning stævnen tilbage og sigter på pilen kræver en kombination af skarp mental fokus og kraftfulde fysiske dynamik (som gør bevidst vejrtrækning ). I både bueskydning og breathwork, er det øjeblik af fuld intensitet og fuldstændig fokus i krop og sind ... Alt kommer til et højdepunkt, til et hoved, da buen bøjes og målet kommer i tilpasning. (I bevidst vejrtrækning dette punkt er mellem inhalerer og udånder.)

Hvis der er balance og koordination, fokus og engagement, magt og nåde, sammenlægning af dynamiske energi og rolig stilhed … så er der det magiske øjeblik. Det øjeblik, hvor alt arbejdet er gjort, og der er intet tilbage at gøre … undtagen at give slip! I det øjeblik af "lad os gå" eller overgivelse, Zen pause falder i deres center; de vender tilbage for et øjeblik til den evige kilde indenfor.

I det øjeblik at give slip, er der ingen krop, er der ingen sindet. Der er intet objekt, og intet emne. I en flash, vi flette yin og yang. Vi tager et kvante dimensionel spring. Vi går fra fuld aktiv dynamiske fysiske spændinger og mental fokus, til total åben afslapning og total overgivelse. Et øjeblik, vi bevidst fusionere med tilværelsen. Der er ingen tænkning, og der er ingen gør. Ingen indsats, ingen kamp. Ingen ego.

Med udgivelsen af ​​buestreng, pilen tager flyvning ... fremtiden er sat i gang. I det øjeblik med noget mere at gøre eller at vide ... vi simpelthen slippe ind "Samadhi", hvor der kun er ren bevidsthed og lyksalighed.

Hvis pilen indenfor målrammen, der er fejringen af ​​perfektion, og der er naturlig ekstase! Hvis det Misser mærket, afslører ren bevidsthed, hvad justering er nødvendig, og så der er glæden ved realisering, af perfektion og der er naturligt ekstase!

Trække inhalerer i, er som at tegne stævnen tilbage. Indstilling af ånde fri er som at lade pilen flyve. Spillet er fuldt ud at inddrage kroppen og til single-spidst fokuserer sindet. Træk vejret på denne måde igen og igen og skabe en intention. Brug hvert åndedrag at opbygge kraft og fokus omkring et valgt hensigt, så lad gå, og bare falde frit … i det øjeblik, i Selvet.

Med udånder vi kan være pilen flyve ud i det fjerne, sporing af en lang bue gennem kosmos. Vi kan sende pile af kærlighed til mennesker og steder i verden, der har brug for det. Eller udånder kan være en lysstråle sprængfyldt frem, efterlader sin kilde, og landing i et andet sted, en anden gang, eller et andet niveau af eksistens ... det næste højere niveau af væren.

Jeg bruger også billedet eller analogien “ trække i håndtaget på en faldlem &"; Når vi giver slip og slip udånder, det &'; s som at trække en løftestang og døren flyver åben. Vi falder i os selv, give slip på alle ønsker, alt indsats, alle tanker … vi falder ind i vores center … til tavshed og stilhed. Når vi indånder igen, vi bringe nogle af denne fred og stilhed op indefra os selv og ud i verden.

Træk vejret bevidst, føler den faktiske fysiske fornemmelser af ekspansion, fra side til side, til front back, top til bund: du er stævnen. Når du når det punkt, fylde, nyde den blide følelser af ekspansion og udspænding. Så i en flash, slipper ånde. Indstil ånde frit. Lad ånde udgyde af dig hurtigt og helt: du er pilen.

Gør dette igen og igen … hver gang som om det er første gang. Være som et barn. Don &'; t forsøge at opnå noget. Succes eller fiasko er den samme … det gør ingen forskel. Livet er som det er, i dig, omkring dig, som du! Du er nu praktiserer Zen og kunsten at trække vejret!

Zen vejrtrækning øger oddsene for vores befrielse eksponentielt. På et tidspunkt i praksis bliver det næsten umuligt ikke at opleve et øjebliks "Samadhi!" Og når vi rører dette sted, er der ingen glemsel, der ingen vej tilbage! Og hvis vi don &';. T røre ved dette sted, så i det mindste vi lærer, hvad der er i vejen, hvad der holder os tilbage, eller hvad der skal gøres for at leve fra dette sted i hvert øjeblik

Inden for cyklus af ét åndedrag, kan vi reflektere eller udtrykke vores sjæl &'; s hele livets rejse. Måske det er derfor, de gamle yogi os sige, at en times Kriya Yoga (Zen Breathing) kan resultere i mere evolution end flere livstider af re-inkarnation!

Advarsel: denne vej er den sti af ild og lys. Det er ikke for de svage minded eller for sarte sjæle. Det er ikke for dem, der modstår vækst og transformation, og ikke for dem, der klynger sig til illusionen om adskilthed eller der insisterer på at identificere sig med egoet eller det reaktive sind.

På mine seminarer, bygger vi på denne teknik. Vi spiller med at være på pilen, og vi spiller med at gøre pilen vores hensigt. Det er en ekstraordinær oplevelse at føle alt ændring i en flash!

Vi er klar over, at uanset hvad der er sket op til dette øjeblik, kan det næste øjeblik føre dig overalt, til noget! Spørgsmål, udfordringer, problemer, du troede ville kræve en lang og vanskelig proces at rydde, blot opløses! Du befinder dig midt i en smuk, uendelige rum af fred og kærlighed og frihed! Med praksis, finder du, at du kan rydde negativitet eller smerte hurtigt og nemt, når den er aktiveret eller udløses i dig.

De, der bliver eksperter på denne teknik finder, at de kan flytte ud af enhver ubehagelig eller negativ tilstand forgodtbefindende. Når smerte fra fortiden tager kontrol over dit liv energi, kan du frigøre dig selv i et øjeblik! Jeg inviterer dig til at praktisere denne teknik, og blive en af ​​de “ Un-bedøvet Heroes &"; af den åndelige revolution!

For mere information om breathwork, besøg www.breathmastery.com. Abonnér på månedlige ånde og vejrtrækning rapporter, og downloade din gratis kopi af e-bogen:. &Ldquo; Introduktion til Breathwork &"; E-mail-Dan med dine spørgsmål og kommentarer:. [email protected]