Bare Breathe

Disse dage alt er instant og høj hastighed. Information kommer gennem det sociale netværk hvert sekund. Frister på arbejde udmatte os. Vi klemme i kvalitet tid med dine kære. Nogle endda "skype" deres venner og familie, fordi det aldrig synes at være tid nok. Vi zip ind og ud af baner, går ikke hvor hurtigt. Hvordan kan vi finde tid til at bare trække vejret?

Vokser op i den store by, det var altid haste, haste, haste. Huffing og puster fra den ene aftale til den næste. Skole, prøver, auditions og interviews havde mig frazzled. At være en ung mor, jeg proppet også læse, spille datoer og lullubyes ind i min tidsplan. Men noget manglede. Da jeg var 25, følte jeg brændt ud. Jeg troede virkelig feste som en "rockstjerne" blev ned tid. Den har kun gjort mig mere ud af trit med mig selv. Jeg har altid vidst, hvordan man beder, og jeg begyndte at tale til det guddommelige. Jeg havde brug for at finde en vej tilbage til mit ungdommelige energi.

Tilbage i 2007, arbejdede jeg med en ven, på loppemarked. I slutningen af ​​dagen fortalte han mig at gå efter tre elementer. Jeg havde mit øje på denne interessante træskulptur, en vintage mappe og "The Complete Yoga Book". Det var tyk, saftig og jeg var en super læser klar til at grave i. Hvad jeg ikke vidste, var, hvordan denne bog ville ændre mit liv for evigt.

En af de første Yoga er jeg vedtog ind i mit liv var Yoga vejrtrækning. Denne yoga kaldes Pranayama. Hele mit liv har jeg troede, jeg trækker vejret, da jeg kun holder vejret og drukne i et hav af forvirring og tvivl. Nu ved jeg sande vejrtrækning og ånde kontrol. Prana er "liv ånde". Livet ånde er kraften inden for hver menneske. Denne praksis med Pranayama gennem ånde kontrol har fire etaper. Først skal du inhalere gennem næsen, puste din mave som en ballon. Pause i fem sekunder og derefter udånding gennem munden, da din mave tømmes. Pause igen med yderligere fem sekunder. Gentagelse etaperne i fem intervaller giver dig mulighed for at slappe af dit sind såvel som renser blodet og hjælper dig med at styrke dine lunger.

Korrekt vejrtrækning hæver sundhed og højde af sindet. Dette vil føre til en oplyst højere bevidsthed. Og nu mere end nogensinde, er vi nødt til at lære det, som vores liv bliver hurtig og proppet. I stedet for at blive frustreret over den daglige uheld, øve Pranayama ved rødt lys eller som du står i kø ved købmanden. Selv som du går ned ad gaden bliver opmærksomme på hver inhalere og udånder. Lad os alle tage tid og bare trække vejret
.