Introduktion til Qigong Vejrtrækning - Part Two

I første del vi talte om kroppens mekanik involveret i at trække vejret. I denne artikel vil vi tale om en subtil energisk aspekt af Qigong vejrtrækning. Det er den del af din praksis, der gør Qigong forskellige fra andre fysiske øvelser. Mindfulness. Der er et ordsprog i kinesisk, "Yo yi yo qi" oversat betyder det, "Hvor sindet går qi går." Dette er en overordentlig vigtigt punkt senere i praksis. For nu er det tilstrækkeligt at sige, at sindet styrer Qi. Der er utallige måder og metoder til at sætte dette i handling. Lad os se på nogle grundlæggende som de gælder for Qigong praksis.

Husk, at qi og luft er de samme tegn i skriftlig kinesisk. Luft, selv om det er en gas stadig har substans, som vi kender det. Luft går ind i kroppen gennem næsen og ned i lungerne, hvor det er forvandlet. Oxygen fjernes, hvor det kan anvendes i andre krop processer og "brugt" eller "urent" luft udstødes i form af carbondioxid. Selvom Qi har ingen substans, det har funktion. Den går gennem en lignende proces. Qi tages i kroppen, hvor den omdannes til noget nyttigt for os. Desuden er uren Qi udvist. Siden Qi, i modsætning til luft, ikke har stof er det ikke så begrænset, at det præcis, hvordan og hvor den kan komme ind i kroppen.

Ligesom dine lunger holde luft, din underlivet holder Qi. Dette sted i nederste del af maven kaldes "Dan Tien" eller Elixer Field. En metode i Qigong vejrtrækning er at forestille sig, at med hver åndedrag qi kommer ind gennem toppen af ​​dit hoved og derefter ned til underlivet, hvor det er gemt til yderligere transformation og brug. Med hver udånding enhver uren Qi udåndes gennem munden eller næsen. Denne metode kan anvendes ved begyndelsen af ​​en praksis session eller hele sessionen.

En anden kraftfuld vejrtrækning metode er at forestille sig, at man kan trække vejret gennem hver pore i din hud. Som du indånder, forestille sig, at dine porer åbne, når vejret begynder at komme ind og at luften strømmer gennem dine porer ind i din krop. Når du ånder ud, sker det stik modsatte. Ånde strømmer ud af porerne fra din krop. Du kan føle den følelse på din hud med det samme eller kan vælge at visualisere luften bevæger sig ind og ud af din krop gennem huden.

Begge disse metoder kan anvendes generelt Qigong praksis, der ellers ikke angiver en bestemt type vejrtrækning. Du kan også bruge dem i forbindelse med den naturlige vejrtrækning teknik vi diskuteret i første del af denne serie.

Michael Roland, l.ac., MTCM er nu tilgængelig for eksterne Qigong sessioner på www.MichaelRoland.com
Fang mig på FaceBook
 !;