Hvorfor vitamin- og mineraltilskud er afgørende for din krop?

Nutritional (vitaminer og mineraler) kosttilskud spiller en væsentlig rolle for din krop. Disse stoffer hjælper din krop til at fungere korrekt. Selvom, kan du nemt få disse minimum stoffer fra dit daglige kalorie indtag, men for nogle grunde, du måske nødt til at tage vitamin- og mineraltilskud. Derfor i denne artikel, jeg ønsker at diskutere der har brug for disse kosttilskud, og hvorfor disse stoffer er vigtigt for dig.

Hvem behøver kosttilskud?

Hvis du er normalt sunde og forbruge en række ernæringsrigtige fødevarer, herunder grøntsager, fuldkorn, frugt, magert kød, fisk og fibre, der indeholder produkter, behøver du ikke at tage kosttilskud. Men hvis du ikke er i stand til at opfylde dine daglige fornødenheder af vitaminer og mineraler fra dit daglige kalorie indtag, kan vitamin- og mineraltilskud være gavnligt for dig at få ordentlig næringsstoffer.

I kommer, ifølge MayoClinic, hvis du forbruge mindre end 1.600 kalorier om dagen, eller du er vegetar, og kun forbruge måltider med begrænsede variationer, skal du muligvis de ekstra kosttilskud. Alternativt alder spiller også en anden væsentlig rolle i at skabe disse krav kosttilskud. Hvis du er ældre end halvtreds år, kan din krop mister evnen til at absorbere de vitaminer som B12 fra dine daglige måltider. Som et resultat, kan du blive nødt til at tage kosttilskud indeholdende vitamin B-kompleks til at opfylde de ernæringsmæssige krav af din krop.

På den anden side, er det nødvendigt i flere andre sundheds- eller medicinske tilstande disse kosttilskud. Som et eksempel, jerntilskud bidrage til at overvinde kraftig blødning under menstruation kvinder.

Hvorfor vitaminer og mineraler er afgørende for din krop?

Væsentlige, vitaminer og mineraler accelerere vores sædvanlige vækst og udvikling, styrke immunsystemet og hjælpe vores organer og celler for at arbejde korrekt. Faktisk vitaminer og mineraler, at støtten holde din krop sund og stærk. Ifølge de seneste kostråd, skal du have vitaminer og mineraler i din almindelige kost, fordi de mangler vitamin og mineral kan føre dig til flere ernæringsmæssige lidelser som osteomalaci, Kwashiorkor, mental retardering, væksthæmning, pellagra, struma, anæmi, rakitis etc. Som et eksempel kan du vide, at E-vitamin er en af ​​de krævede antioxidanter i vores krop. Ifølge kostråd, den gennemsnitlige nødvendige dosis af vitamin E i voksne er kun 15 international enhed (IE) per dag. Men du har brug for at vide, at E-vitamin mangel kan forårsage skeletmuskulatur, retinopati, og hæmolytisk anæmi lignende sygdomme. Hertil kommer, ifølge de seneste undersøgelser, at mangel på vitamin E spiller også en vigtig rolle for mandlig skaldethed (androgen alopeci)
.