3 Stor Vitaminer til Acne

Der er mange årsager til acne. Hormonel ubalance, kan toksiner i vores krop eller mangler næringsstoffer i vores krop forårsage acne at forekomme. Der er vitaminer til acne, kan bidrage til at afhjælpe problemet. Jeg vil dele med dig tre af dem i artiklen.

1) C-vitamin

C-vitamin er en stærk antioxidant. Det hjælper til at fremskynde vores healing og den er ansvarlig for produktionen af ​​kollagen.

Det er i stand til at få C-vitamin enten fra supplement tabletter eller naturlige fødevarer såsom appelsiner, citron, jordbær eller kiwi. Den anbefalede indtag er 1000 milligram per dag.

2) Zink

Du skal være opmærksom på doseringen for zink som alt for meget vil være skadeligt for dit helbred. Det anbefales, at du opretholde dit indtag af zink til højst 50 mg per dag. Når du spiser zink supplement, kan det hjælpe dig til at regulere din sebum kirtler aktivitet og kontrollere mængden af ​​olie på din hud overflade.

Du kan øge hastigheden, at dine sår heler, når du tager i zink kosttilskud, og det hjælper også til at producere mere hudcollagen der kan hjælpe med at helbrede eksisterende acne. Have nok zink kan også bidrage til at styrke dit immunforsvar til at holde acne i skak.

3) Lecithin

Lecithin spiller en stor rolle i hjælp vores hud til at helbrede og holde acne i skak. Din krop har brug for lecithin til at absorbere essentielle fedtsyrer, som er nødvendige for at hjælpe med at holde vores hud sund og smuk.

Lecithin reparationer leveren ved at slippe af fedt opbygge. Denne proces kan hjælpe leveren til at rense sig selv og gør det muligt at fjerne giftstoffer mere effektivt. En krop med en tilstoppet leveren kan forårsage mange kroniske sygdomme som høfeber, hudallergi og akne skal vises.

Lecithin kan også forbedre den måde, din krop absorberer D-vitamin og A mere effektivt, som er nødvendig for at opretholde en sund hud. Lecithin kan findes i rigeligt i fødevarer såsom æg og korn
.