Prøv en Hvede-fri diæt at forbedre din sundhed

For at føle dit bedste, du nødt til at fjerne fødevarer, der vejer dig ned og bidrage til dårligt helbred. Hos nogle mennesker, hvede er synderen af ​​fedme og gastrointestinale problemer. Hvis du &'; re overvægtige eller lider af fordøjelsesproblemer sundhedsspørgsmål, går på en hvede-fri kost kan hjælpe.

Går Wheatless kan lindre irriteret tyktarm og forstoppelse

Irritabel tyktarm kan forårsage forstoppelse, diarré, oppustethed, luft i maven og mavesmerter. Ingen kender den præcise årsag til denne tilstand, så det kan &'; t blive helbredt. Du kan dog, finde måder at lindre symptomerne. Nogle af de proteiner, der findes i hvede har vist sig at forårsage IBS symptomer, så at fjerne denne fødevarer fra din kost kan bidrage til at afhjælpe ubehag.

Hvis du &'; re plaget med forstoppelse, at komme af hvede kan tjene op nogle forholdsregler. Hvede er svært at fordøje, så den kan blokere tarmene og forårsage forstoppelse. Når du undgår hvede, det reducerer risikoen for tilstoppede tarme og giver mad til at bevæge sig gennem din fordøjelseskanalen uhindret.

Hvis du udskifter brød og andre produkter af hvede med frisk frugt og grøntsager, det øger din fiber indtagelse. Fiber er vigtigt i kosten, fordi det hjælper med at regulere tarme og holder din fordøjelseskanalen sunde.

tabe sig og reducere kemiske giftstoffer på en hvede-fri diæt

Når du fjerne hvede fra din kost, dit indtag af boxed, dåse og frosne fødevarer få reduceret som standard. Når der ikke er forarbejdede fødevarer i din kost, har du intet andet valg end at spise naturlige, hele fødevarer at tilfredsstille din appetit.

Eksempler på hele fødevarer omfatter græs fodret kød, økologisk kylling, friske grøntsager, frugt, bønner, bælgfrugter, frø og æg. Disse fødevarer er lavere i kalorier, så når du spiser dem, du reducere dit kalorieindtag og slip vægt.

Vægttabet forbedrer dit helbred, fordi det mindsker din risiko for hjerte-kar-sygdomme, diabetes og højt blodtryk. Frugt, grøntsager og bønner ekspandere i maven og holde dig fuld længere. Jo længere du bliver fuld, jo mindre du spiser. Når du spiser mindre, du er mere tilbøjelige til at skære ned.

Ud over at være fyldt med kalorier, kemiske tilsætningsstoffer som chlordioxid og azocarbonamide føjes til forarbejdede produkter af hvede. Den menneskelige krop er ikke oprettet til at håndtere de toksiner, der findes i disse fødevarer. Når du spiser dem, du &'; re ringeagter din krop af de levende enzymer er det nødvendigt at udføre fordøjelsessystemet funktioner.

En Hvede-Free Eating Plan kan mindske ledsmerter og Kontrol Diabetes

Hvis du lider med ledsmerter, spise hvede kun bidrager til problemet. Hvede kan reducere din krop &'; s evne til at håndtere smerter forårsaget af gigt og knogleskørhed. Overvægt gør kun tingene værre. Den vægt, du taber på en hvede-fri kost kan mindske presset på dine led og lindre smerter.

Hvede er et kulhydrat. Når du spiser denne mad, det bryder ned i kroppen og konverterer til sukker. Dette kan føre til ukontrollerede blodsukkerniveauer. Hvis du lider med diabetes, kan blodsukkeret ukontrolleret medføre komplikationer som nyresvigt, blindhed og neuropati.

Hvis du er på en hvede-fri kost, læse fødevareetiketter omhyggeligt. Produkter, der indeholder denne ingrediens er ikke så let at identificere som du tror. Indlysende fødevarer, der indeholder hvede omfatter pasta, brød, kiks, korn og cookies. Nogle elementer, du måske ikke tror at se ud for omfatte supper, saucer, is og pasta saucer.

Hvis du ønsker at reducere den tid du bruger at læse varedeklarationer, gå til din lokale helsekost butik og hente nogle af de hvede-fri fødevarer, som de har til rådighed. Produkter, der er mærket glutenfri don &'; t indeholde hvede, så de er også passende for et wheatless kost.
.