Den kroppens stofskifte er vigtigt at opretholde Vægt

Det er velkendt, at kost og motion er vigtige elementer i forsøget på at tabe sig. Kost, selv om, er særligt vigtigt og virkelig er bestemt af den type organer. En personer stofskifte spiller en direkte rolle i vægttab. Den kost løsning til vægttab er at udnytte en persons stofskifte til at finde ud af de allerbedste kost for at maksimere mængden af ​​energi brugt.

Metabolisme er mængden af ​​kalorier, der er brændt i hele regelmæssig vedligeholdelse af et legeme. Hvis et legeme består af det meste muskler, er flere kalorieforbrænding end hvis kroppen er højt indhold af fedt. Ernæringsmæssigt, vil du finde typisk 3 typer af individer:. Protein typer, kulhydrat typer og blandede typer

Personer, som er protein typer har en stofskifte, der generelt oxiderer mad hurtigt. Oxidation betyder hvor hurtigt maden bliver til energi. Disse mennesker har en tendens til at være ofte sulten, mislykkes med lavt kalorieindhold kostvaner og har tendens i retning af nervøsitet, angst og træthed. Proteintyper burde have en kost, der består af fedtstoffer, olier og høj purin proteiner, såsom oksekød og kylling. Deres indtag af kulhydrater burde være lav.

Kulhydrat typer er typisk langsomme oxidationsmidler og normalt har en trang til søde sager, er afhængige af koffein, har relativt svage appetit og har problemer med vægtkontrol. Disse personer burde spise en højt kulhydratindhold kost sammen med fødevarer, der er lav i protein, fedtstoffer.

Blandet typer falder inden for det gennemsnitlige vifte af oxidation. Disse personer har normalt regelmæssige, gennemsnitlige appetit og har lidt problemer med vægtkontrol. De har en trang til stivelsesholdige og søde fødevarer og har tendens i retning af nervøsitet, angst og træthed. De burde spise en blanding af høj-purin proteiner også som proteiner, der er lav-purin, såsom æg, yoghurt, nødder og ost.

Kost og motion er vigtige redskaber afgørende for enhver form for vægtkontrol. For at maksimere vægttab, skal du sørge for, at maden taget i den rigtige mad for kroppen slags pågældende
.