Virkelighed The Biggest Loser

Forestil dig at miste 34 pounds i en uge. Eller droppe 100 pounds på blot syv uger.

Lyd umuligt? Tro det eller ej, disse er faktiske resultater fra NBC &'; s hit reality show, The Biggest Loser

Intet under nationen er betaget

Men så stor som disse resultater er &hellip.!; er de realistiske? Tror du, du kunne tabe 34 pounds på blot syv dage? Sandsynligvis ikke.

Som læge, jeg arbejder med mennesker i den virkelige verden. De resultater, de får på The Biggest Loser simpelthen nyresten &'; t muligt for de fleste mennesker

Du kan &';. T argumentere med succes, men der &'; s mere til denne historie ...

Til at begynde med, deltagere på The Biggest Loser har et incitament, at de fleste Dieters don &'; t … et skud på $ 250.000 i kolde hårde kontanter. At &'; s masse incitament til at holde sig til en kost og motion program

Du ser, deltagerne træne 4-6 timer om dagen.. Nogle endda tilføje i ekstra træning i deres søgen efter $ 250.000 præmie.

Tænk over det et øjeblik. Nogle af disse mennesker arbejder ud 42 timer om ugen – . eller mere

Det &'; s fuldtidsjob

Forestil dig at forsøge at tilføje en anden fuldtidsjob til din tidsplan!. Tror du, du kunne gøre det? Hvornår vil du have tid til din familie? Eller til at sove?

Apropos tid, overveje tallene for et øjeblik. At miste 34 pounds i en uge betyder slippe næsten fem pounds om dagen. Du er nødt til at brænde omkring 3.500 kalorier for at tabe et pund, så &'; s 17.500 kalorier … en dag.

Men en 200-pund voksen kun forbrænder omkring 500 kalorier i timen gør aerobic. Så på 200 pounds, du &'; d nødt til at gøre aerobic i 35 timer for at tabe fem pounds.

Med andre ord, mister 34 pounds i en uge isn &'; t bare svært. For de fleste mennesker, det &'; s umuligt.

Og tror du, showet &'; s deltagere kan fortsætte disse træningsprogrammer, når sæsonen er slut? I &'; ve kun fundet en historie om en tidligere kæmper, der fortsætter de lange træning. Men jeg &'; ve læst flere om tidligere deltagere kæmper deres post-show vægtøgning

Vægttabet er fantastisk for dit helbred.. Men din vægttab plan er at være realistisk

The Biggest Loser deltagere har 4-6 timer om dagen for at udøve, mens de &';. Re på showet. De har også daglig adgang til personlige trænere til at designe og føre tilsyn med de enkelte træning. Og kokke og ernæringseksperter til at lære dem sunde spisevaner

Men du sandsynligvis kan &';. T råd til at forlade dit job for to eller tre måneder. Eller til at ansætte fagfolk til at rådgive dig på daglig basis.

Hvad du behøver, er en effektiv træning plan, der passer ind i din travle tidsplan. Og det &'; s præcis, hvad jeg udviklet til mine patienter

Som et kollegium gymnast – og senere som læge og certificeret fysisk træner – Jeg lærte
du don &'; t nødt til at arbejde ud i timevis ad gangen for at tabe sig. Eller at opbygge et stærkere hjerte og lunger. I &'; ve hjulpet hundredvis af patienter, og andre trim ned og komme i form – i så lidt som 12 minutter om dagen.

Jeg beundrer deltagerne på The Biggest Loser for både deres beslutsomhed og deres resultater. Showet kan være underholdende og inspirerende. Men det &'; s formel fleste mennesker bare kan &'; t følge
.