Gør noget - Getting Past Lammelse af analyse

Jeg er den første person til at prædike om at få mest muligt ud af din træning tid. I de fleste tilfælde foretrækker jeg samlede organ styrke træning, og jeg tror på at udføre cardio intervaller snarere end langsomt, steady state cardio. Hvis du ikke er en erfaren og vidende motionist, jeg går ind for at ansætte en god fitness træner til at lære dig ordentlig øvelse formular og for at få dig i gang på en afbalanceret styrketræning rutine.

Alt dette er sagt, den nederste linje er at begynde. Forbedre din ernæring og komme i gang. Jeg ville meget hellere se folk gør noget i stedet for at bruge timer på internettet forsøger at dechifrere den "bedste" måde at komme i form

jeg konstant ser folk nye til at udøve udstationering spørgsmål om online-fora såsom:.

* Hvilken cardio maskine er bedre for at tabe vægt?

* Skal jeg gøre cardio eller styrketræning først?

* Skal jeg gøre et samlet organ eller split rutine?

* Hvilke forhold mellem kulhydrater /protein /fedt skal jeg spise for fedt tab?

* Hvor mange reps skal jeg gøre per motion?

* Er det rigtigt, jeg vil brænde mere fedt laver cardio første ting om morgenen på tom mave?

* Hvilket er bedre, udøver 4 gange om ugen i 30 minutter per session eller 3 gange om ugen i 45 minutter?

Svarene på nogle af disse spørgsmål kunne helt sikkert gøre en forskel i din fedt tab indsats, men den mulige forskel i resultaterne vil ikke konkurrere forskellen mellem at gøre noget og gøre noget.

Må ikke få mig forkert, jeg m siger ikke, du skal ikke stille spørgsmål og lære om noget, før du bare hoppe i. Men nogle mennesker tager det til yderligheder. Fordi de læser forskellige meninger, de er bange for at gøre noget "forkert", så de holder søger efter den endelige program eller den nyeste guru. Selv om de fleste fitness fagfolk enige om mere, end de er uenige om, vil der altid være meningsforskelle.

Så komme i gang. Lad os se det i øjnene, surfe på internettet er ikke en aktivitet, der kommer til at hjælpe dig med at kaste overskydende fedt. Hvis det var, ville de fleste af amerikanerne ikke være overvægtig.

Fitness pro, Alwyn Cosgrove, fortæller historien om en fyr, der har købt et af sine produkter, og havde et spørgsmål om vægten han skulle bruge til et bestemt motion kompleks. Han sendte i alt 9 emails i løbet af en weekend til Cosgrove, hans træningscenter, og selskabet, at skibe hans produkter. Kunden erklærede, at han var meget ked af, at ingen var kommet tilbage til ham endnu, fordi han »virkelig ønskede at komme i gang."

Havde denne herre lige gået til gymnastik, brugte nogle sunde fornuft og startede ud med en let eller moderat vægt, ville han gjort fremskridt. Han ville ikke have skadet sig selv, og han kunne have simpelthen øget modstand, hvis øvelsen var for let. I stedet satte han sig rundt i 4 dage venter på et svar. Selv om han havde endte gør komplekserne med en vægt, der ikke var udfordrende nok, ville han have været tættere på sit mål, end han fik ved at gøre ingenting.

Start i dag. Spis mere frugt og grønt. Begynder at gå og gøre nogle kropsvægt øvelser. Som din sund livsstil bliver en vane, kan du justere din ernæring og motion rutine at gøre dem mere effektive. Men for nu bare ...

Gør noget
.