Oprettelse af et fredeligt forhold til mad gennem sind, krop og ånd

Med en omskrivning Einstein, kan One &'; t løse et problem på samme niveau af bevidsthed, hvor det &'; s oprettet. Så hvorfor skal vi fortsætte med at diæt for at tabe, når vi udmærket ved, vi vil vinde den samme vægt igen? Hvorfor har vi sværger vi vil være “ god &"; i morgen, og derefter undlade at nå dette ldquo &; godhed &" ;?

For nogle af os, er så meget af vores tid og energi brugt bekymre sig om mad og vores kroppe. Hvis vi skulle frigøre denne energi op, forestille sig, hvor meget kunne kanaliseres til at blive den lidenskabelige, talentfulde, kreative person, vi er. For at opnå fred med mad og vores krop, vi har brug for en tilgang, der betragter vores sind og dets overbevisninger, vores krop og dens behov, og vores ånd og dens opfyldelse. Så hvordan kommer vi derhen?

Vores rejse skal være en tålmodig og kærlig en, hvor vi lærer at spise bevidst som vi deltage til vores krop, sind og ånd. Vi nærmer vores tro og bemærk, hvordan de begge drev og sabotere os. “ Hvis jeg spiser denne chokoladekage, jeg kunne lige så godt spise desserter hele dagen lang &"; Hvordan gik det tankegang kommer til at være? Vi kommer til at kende vores krop &'; signaler for sult og mæthed. Hvordan har nogle af os får så adskilt fra vores kroppe, vi spiser sjældent, når vi er virkelig sultne? Vi siger, at vi elsker at spise, men vi don &'; t selv smage maden. Og vi lærer mere for, hvad vores ånd græder -. Natur, taler vores sandhed, venskab, ensomhed og mere

For virkelig at finde fred med vores krop og mad, er vi nødt til at starte fra et sted af selv kærlighed ved at være venlige over for os selv, ved blot at lægge mærke til, når vi spiser, og om vi er virkelig sultne. Ved at lægge mærke til det, vi virkelig har brug for, når vi ikke er sultne, det være sig en tur i naturen, et varmt bad, deler mine bekymringer med en ven. . Ved at tale med vores indre barn spørger hende, hvad hun har brug for

Selve paradoks bevidst spise er, at vi kan opnå fred ved at give vores krop præcis, hvad det ønsker i stedet at fratage det; ved at give vores ånd, hvad det ønsker gennem at lytte til det, og gennem udforskning vores meget overbevisninger, der har holdt os tilbage fra at være, hvem vi skulle være.

Liz holder telekonference Kurser, weekend retreats, workshops og tilbyder coaching. For mere info, kontakte hende på: [email protected]; www.choosingyou.org, 301-424-4633
.