Er en juice kost noget godt til vægttab?

Juice kost er en populær kost. De fleste mennesker følger det som en detox kost for vægttab. Det har mange skemaer baseret på orange, grøntsager og andre muligheder. Det er også faktisk et fad kost eller nedbrud kost, involverer indtagelse af frugtsaft, og vand alene. Det er en ekstrem kost, er, at intet fast føde forbruges under kosten. Så er saften kost faktisk sundt og hjælper detox dit system? Er det rent faktisk hjælpe dig til at tabe sig?

Tænk på det på denne måde. Pointen med saft detox kost for vægttab er at forbruge færre kalorier end din nuværende stofskifte. Med underskuddet kalorieindhold, det ser ud som det vil hjælpe dig med at tabe. Men er der virkelig en kalorie underskud i din juice kost? Eller er du faktisk indtager for mange kalorier på din juice kost?

Hvis du drikker otte til ti glas pakket appelsin juice, så er du måske være tidskrævende en stor mængde sukker med det. Sukker gør dig lagre fedt. Så holde dig fra det emballerede frugtsaft.

Nu, hvis du er på en usødet frisk frugtjuice detox kost eller grøntsagssaft detox kost, så du ved, du ikke indtager de ekstra sukker kalorier, men færre kalorier. Hvis vægttab var bare et spil af kalorier, så dette kunne arbejde, men der er andre komplikationer til det.

Grøntsager og frugt er fyldt med vitaminer, mineraler og næringsstoffer, så du antager grøntsagssaft og frugtsaft er også godt for dit helbred. Dine forudsætninger, grøntsager og frugtsaft har disse ernæringsmæssige fordele er rigtige, men bliver på en juice kost fratager dig helt af makro næringsstoffer som protein og fedt.

Lad os diskutere om protein. På saften kost, er der ingen proteinkilde. Den menneskelige krop har en vis mængde af muskel vægt. Ud over at give din kropsform, muskler også hjælpe med at beskytte dine knogler fra skade, og lagrer energi til din krop. Når man spiser lidt eller ingen protein på saften kost, så er det tilstrækkeligt til at holde disse muskler. Som et resultat, din krop oplever muskel katabolisme - hvor din krop bruger muskel protein til at opretholde vigtige muskler. Dette kan resultere i at miste muskel. Når du taber muskler, mister du muskel vægt. Så kan den vejning skala angive, at du har tabt vægt, men er, at den vægt, du virkelig ønskede at tabe? Desuden med lavere muskler indhold i din krop, går dit stofskifte ned. Alle disse tjener kun til at gøre at miste fedt sværere for dig

Næste gang, før du blindt tror på sådanne FAD kostvaner, gøre en ordentlig forskning først
 !!;