5 grunde Søvn hjælper dig med at Six Pack Abs Fast

Vidste du, søvn har en direkte forbindelse til at blive tonet seks pack abs? Jeg taler ikke kun om at opbygge muskler eller tabe vægt, fordi de er to centrale links til at sove så godt, men jeg taler specifikt om din mave område. Jeg vil være meget ærlig, kan jeg ikke få nogen søvn og det viser i min træning, og det viser i mine resultater.

Jeg ved det er en absolut forfærdeligt vane, men her er hvad jeg har fundet ud fra mine personlige fejl.

Fra personlig erfaring, hver eneste nat jeg har fået sund, anstændig søvn (8-9 timer), jeg har opdaget tre ting. Én, jeg har meget mere energi til min træning, som producerer mere muskelfylde og hurtigere fedtforbrænding. To, jeg står op tidligere og har mere tid i dag til at udrette mere i stedet for at klemme i tide til træning. Og endelig, jeg føler et signifikant fald i hvor øm jeg er fra mine tidligere træning i modsætning til at jamre og grædemur fra mine ømme muskler den næste dag. Disse er blot nogle ting, jeg har bemærket med øget søvn, men der er langt mere til dette begreb.

Jeg har tænkt mig at give dig fem fantastiske grunde til, at du har brug for mere søvn, og med den tid, du komme til slutningen af ​​denne artikel, vil du sandsynligvis vælge at gå i seng med 08:00 i aften. Jeg er helt seriøs, søvn gør en dynamisk forskel i dine resultater, og hvis du er seriøs omkring at tabe, at mave fedt og få en tonet mave så vil du tage din søvn alvorligt og foretage de nødvendige ændringer. Jeg er villig til at foretage en ændring, og fortælle dig, at jeg også har tænkt mig at ødelægge min dårlige vane med frygtelige søvn, så hvis jeg kan gøre dette, nogen kan

.

Den øgede Muskel Building Factor

En stor fordel med sunde mængder af søvn, er, at din krop naturligt opbygger flere muskler, herunder (men ikke begrænset til) din mave . Tænk på din søvn som din tilbagebetalingsperioden, eller som en tid for kroppen at hvile op til en stor træning næste dag. Du sætter dig selv gennem en hård træning og bankede din krop, så du helt sikkert fortjener din hvile. Så i betragtning af at din krop fortjener god søvn og kræver det at udføre på det højeste, hvorfor skulle du forhindre dig i at få gode mængder af sund søvn?

Når du tænker på, hvordan din søvn er kroppens måde at inddrive for de næste træning, så tænk på denne ene nøglefaktor. Din opsving periode er, når din krop producerer mest muskeltræning, fordi disse individuelle muskelfibre er at kompensere for, hvor hårdt de arbejdede ved at blive stærkere. Så hvis du ikke får en god opsving periode, du virkelig ikke gør din krop en tjeneste til at fremme større muskelvækst. Dette er især vigtigt for din mave muskler, som den eneste måde, de bliver stærkere og mere tonet er, når du bygger disse muskelfibre.

Nu, hvis du ikke har en god opsving periode (søvn) din krop isn 't stand til at øge dine mavemuskler ved at dyrke, hvilket betyder, at du ikke er i stand til at udvikle fast seks pack abs. Dette er det grundlæggende koncept for, hvordan søvn dramatisk påvirker din evne til at udvikle seks pack abs, så hvis der er én ting, jeg kan understrege, er det for dig at få sund søvn, så du kan bygge flere muskler og øge dit vokset i styrke og udvikling.

Sleep Påvirker Fat Loss Negativt & Positivt

Hvad jeg har opdaget, er, at søvn har en dramatisk indflydelse på din evne til at forbrænde fedt, samt hvordan din krop behandler fedt, og du har valget mellem at bruge dette som din fordel eller ulempe. Så der er et hormon kendt som cortisol, og jeg vil ikke få alle "videnskabelig" på dig, men jeg vil sige, at det har en særskilt tilslutning til fedt opbygge, og dybest set er en vigtigste fedt bygning hormon.

Din krop producerer mere af dette hormon, cortisol, når du er under en masse stress, hvilket er grunden til du synes at få mere vægt, når du går igennem en stressende situation for en lang periode.

Nu, være opmærksom på hvad jeg er ved at sige, fordi når du tænker over det, er du nødt til at have en "Aha!" tidspunkt. Når du ikke får sunde mængder af søvn, behøver du ikke kun skade dig selv energi-wise, men din krop behandler dette som en form for stress.

Vidste du fange det?

Når du ikke får god søvn, er du dybest set under stress, og hvad sagde jeg tidligere om stress og kortisol? Yup, det er rigtigt. Når du har frygtelige sovevaner, din krop øges, at fedt opbygge, og fordeler det mest blandt din mave område. Dette er ikke en god ting på alle, hvis du ønsker at få det fast mave, så hvad gør jeg foreslår du gøre for at stoppe fedt ophobning?

Få mere søvn! Det er virkelig så simpelt.

Hvis du ønsker at reducere dit fedt opbygge, og udrydde det uønskede kropsfedt, er du nødt til at starte denne proces med dine sovevaner.

Et andet centralt link til abdominal fedt, eller den samlede kropsfedt, er, at din søvn vaner påvirke din evne til at forbrænde mere fedt under træningen. Visse forskning er blevet gjort, der beviser, du har mere succes brændende fedt under din træning, når din krop har fået gode mængder af søvn på forhånd. Dette er ikke kun testet og bevist i forskning, men jeg har set denne nøgle effekt i min egen personlige livsstil. Tro mig, det her virkelig betyder noget, så hvis du ønsker at slippe af med det overskydende fedt og forhindre længere opbygning af det, få sunde mængder af søvn

.

Flere Midler Optimale Energi til træningsprogrammer

Dette er en simpel forbindelse, men jeg troede, du gerne vil høre det anyways. Ya, vi ved alle, hvor mere søvn giver os mere energi til den kommende dag, men hvordan denne overførsel over til at øge seks pack AB Resultat? Dybest set, har du mere energi til din træning, hvilket betyder, at du har mere energi til at arbejde hårdere, samt gevinst øgede resultater fra din træning. Når du har mere energi, du er i stand til at presse dig selv hårdere under træningen, forbrænde mere fedt og opbygge flere muskler, og få et skridt tættere på at tonet mave, du ønsker.

Der er ingen super hemmeligheden bag denne forbindelse til seks pack abs, men det er en dynamisk ting, at folk ønsker at høre, som de fleste mennesker forsømmer søvn. Er du døsig under træningen? Har du bogstaveligt ønsker at holde op halvvejs gennem og handle dine vægte i til puder? Her er min enkel løsning. Udvikle sunde søvn vaner og få seks pack abs naturligt gennem små livsstilsændringer

.

Sleep = Recovery Periode fra træningsprogrammer

Igen, dette er ingen større hemmelighed ligesom de to første tip, men det spiller en dynamisk rolle i din fitness plan. Efter hårde træning, din krop har brug for hvile, fordi du har arbejdet så hårdt, og den har brug for energi til den følgende dags træning.

Søvn er dybest set din krops opsving periode, og uden genanvendelse, din krop ikke får Ultimate Resultater fra træning, uanset om det er fedt tab eller muskel bygning.

Se forbindelsen endnu?

mere søvn, du får, jo længere tid din krop har til at komme sig, jo længere tilbagebetalingsperioden, jo mere energi du har til næste dag og mindre øm du er for din træning.

Når du har mere energi, du er i stand til at skubbe din mave til et helt andet niveau, og du bliver tættere på tonet seks pack abs, som du arbejder hårdere. Sammen med nedsat ømhed og øget energi, du opbygge muskler og reparere de enkelte muskelfibre til at blive større og stærkere i løbet af din opsving tid.

Dybest set, jo mere søvn, du får, jo mindre ondt du er, og jo hurtigere du komme sig. Når du får frygtelige søvn (desværre ligesom mig) du har ingen energi til de næste træning, og det tager længere tid for kroppen at komme sig. Hvis du ødelægge din krops tilbagebetalingsperioden, bliver din træning 50% mindre effektive og bliver næsten meningsløst.

Du må ikke beskæftige sig med dette problem og træffe de beslutninger nu til gavn for dig senere nede ad vejen. Hvad laver du? Du sover, søvn, og så du sover nogle flere. Det er naturligvis i sunde mængder som 8-9 timer hver nat, ikke 13-14 timer, fordi der bare bliver til dovenskab

.

The Final Secret. .

Jeg troede, jeg ville smide denne ene i, fordi det er en vigtig komponent til at udvikle seks pack abs, og det er det vigtigste punkt i denne artikel.

Vi ved alle, hvor musklen er en af ​​de eneste centrale elementer, der rent faktisk kan bryde igennem fedt ret? Nå, hvad hvis vi kunne styre den hastighed, hvormed at muskel vokser at bryde igennem fedt, især i dit abdominals område?

Nå, du kan. Den mere søvn, du får, jo mere protein udnyttes og brudt ned for at udvikle dine mavemuskler mere. Tænk på alt det protein du spiste hele dagen, og dem fantastisk Protein Shakes du drak, og nu tænker på, hvordan protein udvikler muskler.

Nu tænker på, når dette protein er brudt ned for at blive omdannet til muskler. Dette sker ved night..when? Under din søvn! Ja, det er det, jo mere du sover, jo mere du forbedre din krops naturlige processer til at nedbryde protein og gøre det til fast muskel.

Dette er især vigtigt for at udvikle abs, fordi du er nødt til at tone dem ud og hjælpe dem med at bryde gennem disse vægge fedt. Hvilken bedre måde at gøre dette end at øge din muskel udvikling på natten gennem protein udnyttelse? Jeg vil have dig til at få denne ene ting absolut boret ind i din hjerne nu.

mindre søvn du får, betyder det mindre protein er udnyttet.

Vidste du fange det? Den mindre søvn du får, jo mindre protein fordelt over hele din krop som muskelfylde.

Nu er du formentlig undrende, "Nå, hvor går det protein gå, hvis det ikke er fordelt over hele din krop som muskler?"

Det protein, der kunne bruges til at bygge dine seks pack muskler, bliver nu spildt væk som din krop bare slipper af det på den måde det gør andre naturlige affald. Det går lige igennem dig, ultimo historien. Nå, det er trist at tænke, at alle dine hårdt tjente protein går til spilde bare fordi din krop ikke er ved at vende det til muskel.

Nå ya, men husk den vigtigste grund din krop bare kaster det til side, er fordi du ikke får sunde mængder af søvn. Når du ikke får god søvn, din krop ikke er i stand til at vende, at protein i musklen, fordi disse processer sker under dit restitutionstid.

Og hvis du kan huske din opsving tid er din sovende tid. Så mit et tip til dig, hvis du virkelig ønsker at få seks pack mavemuskler så hurtigt som muligt, er at få god søvn. Det fede er, at du ikke behøver at være ekspert i træning, behøver du ikke at være i stand til at løfte super tunge vægte, og du kan endda være en nybegynder at udnytte denne ene hemmelighed.

Så tænke på alle vi gik over i dag, og hvordan søvnen afgjort spiller en dynamisk rolle i din evne til at udvikle seks pack abs. Hvis du bruger disse vigtige grunde som motivation og opmuntring, vil du være godt på vej til at ændre din fysiske udseende for resten af ​​dit liv
.