Rapid Fat Loss - 3 Bedste & Rigtige måder til Rapid Fat Loss

Vi kan ikke nægte, at vi lever i en verden, hvor forfængelighed strejker og ser ud til at være en prioritet i forhold til andre menneskelige behov og ønsker. For sikker på, hurtig fedt tab er altid en af ​​prioriteterne. På denne dag og alder af sound bites og brummer ord, af skiftende paradigmer og skiftende indtryk over alt fra mode til vægttab, er personlige overbevisninger om sundhed og være sund også under forandring. Nogle ønsker at tålmodigt tabe sig, og andre er for utålmodig over det, de vil have det alt at være hurtig. Når du ønsker et hurtigt vægttab, du nogensinde tænke, i hvilket omfang kan de strategier føre dig?

Hvorfor alle ønsker at tabe sig? Dette spørgsmål har altid blevet spurgt mange gange, og svarene er samlet såsom: hun ønsker at overraske hende fyr, vil hun deltage i en kommende vens bryllup, hun ønsker at bære todelte badetøj, der passer godt til hende, hun ønsker at være attraktive og et blikfang, vil hun deltage i en klasse Réunion, og hun ønsker at være mindre problematisk med hvad tøj til wear.Okay, her &'; s fangsten: se godt er afgørende. Ingen kan argumentere med, at; ingen ønsker at stå ud, så det &'; s ikke dårligt overhovedet. Alle forsøger at passe ind i en verden af ​​skønhed, fra at have fejlfri hud til en mager og sexet krop. Hvis selvtillid og selvværd er to ting, der skal opløftet, når tabe sig, er det ikke så slemt overhovedet. På den anden note, når grunden til at tabe vægt hurtigt er bare om at få keder med diæt og motion, så vil det aldrig være sundt.

Vægttabet er ikke det samme for alle, kan hvad anvendes på hende må ikke anvendes på dig. Du kan se, nogle mennesker ønsker at slippe af med deres krop fedt den naturlige måde muligt, og der er dem, der ønsker at slippe af med det samme uden pasning, hvis det er naturligt eller ej.

Selv hvis du er så meget ivrige efter at opretholde en sund livsstil, til tider, kan din arbejdsbyrde og personlige prioriteringer stoppe dig til at gøre den naturlige måde for at miste weight.But skal folk altid være opmærksomme, at for at være sunde midler til at arbejde hårdt, at få sved på panden og ingen smerter , ingen gevinst.

Mere over, er utålmodighed stærkt frarådes på processen med at tabe sig for at forhindre, at flytte ind i en hurtig måde at tabe vægt, der er usundt og tvivlsom effektivitet.

Lad os lære nu nogle strategier for hurtig fedt tab: Salg

crash diæt
Når du ser sådan ord, den første ting, der kommer i tankerne er visionen om en mave med et ord, ikke foder. Crash kost er en ekstrem skære ned af fødevarer og kalorier, som i 800-1.200 færre kalorier dagligt. Kort sagt, er du så din krop til at gå på en sult-tilstand. Ja, det kan hjælpe dig med at tabe sig, men ser først på de negative virkninger, det kan skyldes du:

• Det kan give dig et plateau vægt
• Selv hvis du ser så tynd eller pasform, fedtstoffer er stadig tydelig og din krop kan se så saggy
• Du kan blive alt for sultne og på et tidspunkt, kan du ikke hjælpe, men spiser mere og så mister du noget
• Vægt rebound kan ske, især når kosten er straks sluttede og normale spisemønster starter igen
• Når du er en sporty person, vil din styrke og ydeevne bremse, hvilket gør dig en elendig spiller
• På grund af ekstrem kalorieindhold begrænsning, kan vitaminmangel og underernæring ske
• Du kan også opleve besvimelse
• På grund af mangel på calcium fra fødevarer, vil knoglerne bliver skøre forårsager rygsmerter
• Dit humør vil ændre sig.

Store ØVELSER
Da der er folk, der ønsker at tabe sig, bortset fra nedbrud slankekure, er stive øvelser også gjort, som er usund og ineffektive. Ved at kombinere cardio, styrke og modstandsdygtighed træninger er gode, men normalt for personer, der ønsker at ramme det ønskede mål for en kort periode, i løbet af udøvelsen sker normalt ved at kombinere de 3 træninger og varigheden, sæt og hyppigheden af ​​dem er kræfter, selv hvis kroppen er for svag. Selv hvis de normale dage af øvelser er, inden for 3-5 dage ugentligt, folk har tendens til at gå ud over den normale grænse, som er meget exhausting.As er sagt, er det ikke sundt længere især hvis du er bare en nybegynder, og du gør det så strengt kombinere med nedbrud kost, bortset fra de dårlige effekter, du får fra nedbrud slankekure, kan stive motion give dig muskeltraumer, spændinger og skade

Gør hvad er ret og afbalanceret
• Sætte realistiske mål; ideelt set, 1-2 pounds ugentlige er den sikreste vægttab ugentlig
• Bortset fra din styrke og modstand træninger, tilføjer cardio session 30 minutter dagligt (3-5 gange ugentligt). Normalt gør det på skift for denne dag cardio og den næste siger, modstand og styrketræning. Gør hver øvelse i 30-45 minutter, 3-5 dage om ugen. De resterende 2 dage er beregnet til din hvile
• For en nærende kost, en mad pyramide er helt sikkert en vejledning: forbruge frugt, grøntsager, fuldkorn, mælkeprodukter og vand
•. Har nogle støtte fra din familie og venner; jo mere du er understøttet, jo bedre det ønskede resultat er
• Opvejer risikoen og fordelene ved hurtig fedt tab. Vælg den sundeste og sikreste
 !;