Vægttab Workout Routine

Vi har alle dårlige vaner. Mine tjekker e-mail for ofte og være uorganiseret.
Dine dårlige vaner kan omfatte alt for meget snacking og snyd på din kostplan,
kommer op med undskyldninger for at springe motion eller ser for meget tv.

Dårlige vaner er årsagen til at vi har brug for trænere. Hvis du forsøgt at tabe fedt og få lean
ved dig selv, men uden held, er det ikke tid til at få professionel hjælp & social støtte?

Det er svært at ændre. Jeg kæmpe mod mine dårlige vaner hele tiden, ligesom du gør hver dag.
Men hver dag jeg også gøre en indsats for at overvinde de dårlige vaner, ligesom du skal have en plan
på plads for at overvinde din dårlige vægttab vaner.

Lad ikke usikkerhed, frygt for fiasko, eller frygten for det ukendte hold dig tilbage fra at foretage ændringer.
Må ikke være et offer. Giv dig selv tilladelse til at ændre.

Så lad os tage affære. Print denne ud. Nu nedskrive 3 undskyldninger, du bruger til at undgå at gøre de
ændringer, du behøver for at lykkes.

1.

2.

3.

Hvordan er disse undskyldninger påvirket dit liv? Hvad har de undskyldninger stoppet dig fra at opnå?
Nedskriv 3 meget vigtige ting, som du har forpasset ud på, fordi du har tilladt dig selv at komme med undskyldninger.

1.

2.

3.

Hvordan har du det, når du bliver offer for en af ​​dine selvstændige saboterer undskyldninger?

Hvilke fordele får du fra den undskyldning? Er det blot, at du kommer til at forblive i din komfort zone?
Det er en stor en for mig. Hvis jeg kan overbevise mig selv, at jeg har brug for at tjekke min e-mail, så får jeg at forblive
i min comfort zone og undgå det hårde arbejde og frygt for fiasko, der kommer med at skrive en artikel.
Eller er det frygten for det ukendte, der holder dig tilbage? Skriv ned 3 måder, du nyder godt af at komme med undskyldninger.

1.

2.

3.

Så nu er vi begge ved, hvorfor vi har oprettet vores undskyldninger - for at undgå noget. Alt, hvad vi skal gøre nu
er at finde en måde at overvinde disse dårlige vaner. Jeg vil have dig til at skrive ned 3 adfærd, du ønsker at stoppe.

1.

2.

3.

Nu skrive ned, hvorfor du ender gør det ... var du keder sig, bange, doven osv

1.

2.

3.

Nu give dig selv lov til at ændres. Giv dig selv en stærk liste over grund for fastsættelsen af ​​vane.

1.

2.

3.

Arbejde på dårlige vaner hverdagen vil give dig en utrolig løft i selvværd og selvtillid. Med hver lille succes forbedring du vil opbygge tillid til at påtage sig større, badder vaner, der holder dig tilbage.

Husk, daglige vi er et arbejde i en statusrapport. Du har måske dårlige dage, men så længe du gør generel forbedring hver uge og måned -. Det er alt der betyder noget

Figur dine fremskridt. Først da vil du vide, hvad der virker, og hvor meget forbedring du har foretaget.

Og endelig, få social støtte. Forvent ikke at gøre dette alene. Kom i form med Turbulens Training.

Hvad de andre folk sagde om turbulens uddannelse?

"Den konstante gungre er forbløffende. Jeg ser frem til min træning. Jeg føler så meget bedre end jeg gjorde 6
uger siden. Jeg havde næsten opgivet på fitness, da jeg var ved at blive meget frustreret over mine plateauer. Jeg startede ud på 233 lbs, og jeg er allerede på vej til 225 på kun et par korte uger. Tak for at udvikle denne virkelig fantastisk program, og for at dele med resten af ​​os. Det er forfriskende at træne igen.

Dave Heffernan

Turbulens Uddannelse er AWESOME! Jeg mistede 14 pounds denne måned, og vægten er bare falder fra mig.
Min kone siger, at jeg nu se ud som da vi først mødtes, og jeg har mere at gå. Jeg kan passe ind i mine gamle jeans igen som er en big deal for mig. Jeg har lige skære ned på stivelse og brød og gøre rutine 2-3 gange om ugen. Jeg havde aldrig troet, at kun 10-20 minutters vægttræning efterfulgt af nogle cardio ville få mig sådan stabil resultat.

Billy Williams

Vend dit helbred rundt med Turbulens Training.

http://tinyurl.com/2wgltw2

Alle de bedste,

Rahela Vukusic
.