Forblive sunde og Fit

Yoga kan veritably kvæle kroppen i feel-good fordele, herunder fremme af fælles og skelet velvære. Da kroppen fabrikerer kvalitet og tilpasningsevne, det hjælper styrke trivsel af hele kroppen. Yoga for skelet velbefindende forårsager justere kroppen til at reducere mindre en dunkende painfulness og styrke knoglerne mod rigor af livet.

kampen mod Bone Misfortune

Det er vurderet, at 10 millioner amerikanere oplever de skadelige virkninger af osteoporose og en anden 34 millioner har osteopeni, det problem, der regelmæssigt forskud til osteoporose. Både mænd og damer opnå deres største knogle tykkelse i en alder af 30; når der er blevet ramt, det er simpelthen et spørgsmål om at have evnen til at holde op at legitim knogletykkelse til at opretholde en strategisk afstand fra svage og smuldrende knogler. Yoga er en kvalitet bygning form for aktivitet, og det er yoga evne til at forhale musklerne og holde dem oprette at aide i styrkende knoglerne. Specialister siger, at lodtrækningen af ​​en muskel mod knoglen er den vigtigste figur knogle kvalitet.

Det beløb Yoga er tilstrækkelig Yoga?

Det er svært at sige mængden af ​​yoga er perfekt til skelet velvære. En undersøgelse udført på at opdage sammenhængen mellem yoga og skelet velvære fandt, at så mager som 10 minutter af online Yoga programmer til et godt helbred en dag var tilstrækkelig til at se en ændring i knogle tykkelse og kvalitet. Yogier, der har tidligt stadium knogle ulykke kan have kapacitet til at skifte deres ben ulykke med standard aktivitet og en god spise regime. På den anden side, personer med osteoporose burde kigge efter den indsigt af en yoga pædagog at blive undervist den bedst mulige ordning for hver stilling. En instruktør vidende i yoga terapi er den bedste hotspot for at lære velvære midt yoga og forskellige vejledninger i at holde op knoglemasse.

Yoga med Osteoporose

det fortjener at sige, at et par asanas kan skabe mere fortræd end gavn, hvis yogien har osteoporose. Forward kurver, et dagligt syn i mange praksis, kan lægge unødig vægt på forsiden af ​​ryghvirvler og sammensætte den billeder af en spinal pause. Sving kan ligeledes være usikre på grund af angst det lægger på rygsøjlen. Specialister ordinere næsegrus kurver så hele længden af ​​ryggen er helt følge.

arbejdsstillinger for Skeletal Wellbeing

De fleste af de holdninger er rimelige omdirigering hvis yogien kun i mindre knogle ulykke eller i tilfælde af at de laver yoga til at forudse knogle ulykke. Holdninger, at opmærksomheden på intervaller mest tilbøjelig til at knække - håndled, hofter og spine- - vil styrke de regioner og hjælpe afværge pauser eller knogle ulykke senere.

Under alle omstændigheder én og kun af disse distinktioner er virkelig enorme med hensyn til at gøre en præstation af en angst management program. Da det skulle vise sig, på off chance for, at du overordentlig er fokuseret på, men så skal du beslutter dig for at overse det og gøre noget, så vil du holde på at blive bekymret. Så igen, uanset hvad fokuseret på dig, på off chance for, at du laver flytter at slappe af og mindske din angst niveauer, vil du vise sig at være mindre skubbet.

Dette er ikke avanceret videnskab. Under alle omstændigheder sådan en række enkeltpersoner forestille sig, at kun i lyset af den kendsgerning, at svaret på strækningen afvikling, det kræver ingen indsats. Det gør stress management program bare arbejde i tilfælde af, at du arbejder på dem.

Her er tre bedste tips til at garantere dig at give dig selv den mest oplagte mulighed med hensyn til at lykkes på en angst management program
.