Komme i form til sommer Nu

Det har været en lang og hård vinter i mange områder i USA, og folk er mere end klar til at lægge væk deres vinterfrakker og støvler. Men efter at hengive sig til de tunge måltider af feriesæsonen, mange mennesker har et par pounds til at kaste før grave deres t-shirts, shorts og badetøj.

at komme i form til sommer

Hvis du ønsker at se tonet til sommer, har du et par måneder, men du vil være sundere, hvis du starter din kost og træning rutinemæssig nu. Her er nogle tips til at få klar til at dase i solen denne sommer

Hold Træning

Hvis du rutinemæssigt træning, når det er varmt udenfor, don &'; t give det op bare fordi det nu er koldt ude. Find en personlig træner. Du bør vedligeholde dine træningsvaner hele året rundt, så du ikke spiller fangst op i foråret og sommeren. Hvis du er normalt en runner eller cyklist i de varmere måneder af året, deltage i en gym og flytte din træning rutine indeni.

Workout med en træner

Mange mennesker har problemer opholder sig motiveret til at arbejde i løbet af vinteren. Men hvis du leje en Staten Island personlig træner, de kan hjælpe med at holde dig ansvarlig og træning med dig i gymnastiksalen. En træner kan skubbe dig under din rutine, så du vandt &'; t være fristet til at være lackadaisical med dine øvelser. Hvis du har brug for at finde en træner, har din gym anbefale en til dig.

Spis en ordentlig kost

En sund kost er vigtig for opholder sig i form, uanset den tid af året. Det kan være fristende at spise tungere fødevarer i vinteren, men vil du ønsker at holde spise frisk frugt og grøntsager, sammen med lean proteiner for at opretholde en sund vægt. Hele fødevarer og fødevarer lavere i kalorier er lettere for kroppen at fordøje og er nøglen til at opretholde eller tabe sig.

blive hydreret

Vandforbruget har tendens til at gå ned i vinteren, hvilket kan gøre du føler dig sulten, når du &'; re faktisk tørstig. Undgå kulsyreholdige drikkevarer og holde sig til vand eller drikke urtete. De fleste urteteer ikke caffeinated så du vandt &'; t nødt til at affinde sig med søvnforstyrrelser, der kan komme med at drikke mere koffein. Nogle urteteer, ligesom grøn te, fremme vægttab samt

Don &';. T bruge det kolde, våde vejr som en undskyldning for at stoppe din normale motion og kost rutiner. I stedet hvis du vedligeholder dem, og du vil være klar, når sommeren ruller rundt
.