Hvordan Motion øger din psykiske sundhed

Vi ved alle, at motion er godt for kroppen. Men vidste du, at der er også psykologiske fordele ved motion? Disse fordele kan virkelig have en indvirkning på dit helbred og præstation i det lange løb. Desværre er det ikke alle, tager dem til efterretning.

Disse psykologiske fordele ved motion kan hjælpe dig med at blive et bedre menneske. Startende fra indersiden, vil deres virkninger i sidste ende vise på ydersiden så godt! Hvis du &';! Re klar til en positiv forandring, så læs denne artikel

1) Good Mood

En af de psykologiske fordele ved motion er fraværet af pludselige humørsvingninger. Efter et stykke tid, du &'; ll begynde at føle sig gladere og vil generelt være i godt humør i længere tid.

Eksperter spekulere, at denne positive effekt har noget at gøre med den person &'; s viden, at han eller hun gør noget sundt for kroppen. De kemikalier, der frigives af hjernen også hjælpe opløfte dit humør.

2) Mindre Stress

En anden psykologisk fordel af motion er, at personen bliver mindre stresset. Han eller hun finder det nemmere at håndtere udfordringer og uventede problemer.

Hvis du &'; re en person, der udøver regelmæssigt, så du &'; ll være mindre tilbøjelige til frustration eller skuffelse. Du &'; ll være mere proaktiv og begynde at udføre bedre på arbejde i almindelighed.

Det har nok noget at gøre med det faktum, at udøver frigiver endorfiner i kroppen, som er ansvarlige for at gøre dig glad.

3) Bedre Selvværd

Du &'; ll også udvikle en bedre selvværd. Efter en kort løbetur eller aerobic motion, der &'; ll være en vis glød om dig. Dine kinder vil sporten en naturlig blush gør du ser live og sunde. En masse mennesker føler stor efter træning, og det er nok hvad der bidrager til en person &'; s selvværd mest.

Motion behøver ikke kun give dig fysiske fordele. Der er psykologiske fordele for motion, som en masse mennesker overse. Måske hvis flere mennesker tog sig tid til at gå til gymnastik eller jogge rundt om morgenen, er der wouldn &'; t være for meget af et behov for antidepressiva og endda kosmetisk kirurgi
.