Hvordan til at lindre angst og stress

Har du nogensinde kendt nogen, der har, at Jekyll og Hyde personlighed? Det ene øjeblik du tror, ​​de netop vundet i lotteriet, og det næste øjeblik de synes forstyrret på verden, og du.

Man skulle tro, at vi som mennesker ville blive "wired" det samme, men det er bare ikke sagen. Nogle mennesker rent faktisk har fysiologiske forskelle i hjernens aktivitet og andre "fysiske" lidelser som hjerte lidelser eller endda problemer i deres blod oparbejdning. Disse kan alle føre til adfærd, der tager på i form af stress, angst, depression og panikanfald.

I disse tilfælde mennesker skal søge professionel lægehjælp. Der er en faktiske fysiske tilstand, der er årsag til problemet.

Men mange mennesker stadig lider af stress, angst, depression og panikanfald, men er fysisk fint. Hjernen kan hjælpe en fysisk rask person ind i disse tilstande blot ved at lagre tanker og negative oplysninger over en periode

Lad os tage et eksempel, vi alle kan forholde sig til:. Du vågner op og verden er et vidunderligt sted . Du går til at tage et brusebad, og der er ingen varmt vand. Nu kan du starte dagen med en arktisk blast. Samtidig med at morgenmad, brødrister funktionsfejl og pludselig du har ulmende brød ryge op dit køkken. På din vej til arbejde får du et fladt dæk, der får dig til at være for sent til et vigtigt møde. Din chef trækker dig ud til siden og giver dig en earful. Efter frokost du får et opkald fra en af ​​dine vigtigste kunder, og de har besluttet at annullere deres konto. Din chef giver dig en anden earful.

Du får den idé. Ingen af ​​disse er virkelig store problemer, men afhængigt af den person, de bo i hjernen, skaber, at "Ve mig" mentalitet.

Ingen ønsker at have en dag som jeg beskrev ovenfor, men hvis det sker , vil hver person reagere på det anderledes baseret på forskellige ting. Man kunne være en persons opvækst. Nogle mennesker måske er blevet rejst i flere af en militær-stil miljø og fortalte at "komme over det", "tilpasse sig og overvinde" eller "livets hårde ... du nødt til at være hårdere".

Andet folk kunne have været opdraget af forældre, der var alt for pleje og fortalte ting som "det skulle bare ikke ske for dig, fordi du er bare alt for godt af en person".

I begge tilfælde, og mange andre tilfælde vil en persons opvækst spiller en vigtig rolle i, hvordan de reagerer på, hvad livet kaster på dem.

En måde at imødegå, hvad livet kaster på dig er at have en stikkontakt, som du nyder. Antallet en faktor i forårsager disse betingelser som stress er mangel på fysisk aktivitet. Ingen siger, at du er nødt til at løbe en maraton at forblive raske. Efter en dårlig dag, hvorfor så ikke bare tage en lang tur og gå nyde solnedgangen? Tag en cykeltur, eller gå rulleskøjter. Tage op Tai Chi, Yoga, eller gå til gymnastik. Bare finde noget fysisk aktive, at du kan lide at gøre, og det vil få dine safter flyder, og tro det eller ej, det vil tage dit sind fra din dårlig dag.

For dem af jer, der sidder fast i dem, man til to timers trafik pendler, hvorfor så ikke få lydbånd? Du kan lytte til bøger, eller endda lære et nyt sprog, mens sidder fast i trafikken, og det vil tage dit sind ud for at blive hængende i trafikken.

Hvis din hjerne og krop ophold tomgang, så er der ingen udløb til skille dig af de onder, at livet kaster på dig. Alle de dårlige ting, der sker for dig vil forblive i dig og holde bygningen indtil det til sidst ændrer din personlighed mod den mørke side.

Prøv at begrænse dit tv ser så godt. Spark din hjerne til at gøre tingene baseret på din egen kreativitet. Lær et musikinstrument, skriv din egen journal eller blog, tage op maleri, skrive digte eller noveller. Denne listen fortsætter, men ideen er at bringe den kreative side af dig. Udtryk dig selv.

Den nederste linje er, at vi alle har fysiske og mentale evner. Vælg en fysisk aktivitet og en mental aktivitet, så gør dem dagligt. Du vil blive overrasket over, hvordan du vil være i stand til at grine off dårlige dage
.