Hvad er årsagen højt blodtryk?

Vi ved alle, at forhøjet eller højt blodtryk er dårligt for dit helbred, kan det føre til hjertesygdomme, slagtilfælde, nyresvigt og tidlig død. Du må ikke fuldt ud forstår de videnskabelige årsager, der forårsager højt blodtryk og faktisk hos 90 til 95% af hypertension tilfælde, årsagen er ukendt, men du ved, at der er visse ændringer, du kan gøre i dit liv for at reducere og normalisere blod tryk.

Forskere har identificeret 5 risikofaktorer, der forårsager højt blodtryk. Lad os tage et kig på, hvad de er, og hvad du kan gøre for at sænke din risiko

Høj blodtryk årsag # 1:! Vægt og amp; Dårlig kost.
Det er vigtigt at bemærke, at det, du i øjeblikket spiser (og spiste i din barndom) kan have en massiv forskel på blodtrykket. En dårlig kost har konsekvent været forbundet med forhøjet blodtryk. Overvægt - er en anden stor bidragyder til høj BP. Hvis du overweight- derefter tabe vægt er et fornuftigt første skridt i behandling af højt blodtryk. Reducere mængden af ​​fedt, olie, sukker og salt i din kost og øge mængden af ​​frugt og grøntsager, korn og fisk

Højt blodtryk årsag # 2:.. Stress
Dette er meget ofte nævnt som en risikofaktor for højt BP. Hvis du er i et stærkt stressende miljø i hjemmet eller på arbejdet din BP vil lide. Du er nødt til at finde metoder, der hjælper dig med at slappe af og slukke, som vil hjælpe med at nedsætte din BP. Dette kan være en hobby, såsom fotografering, skrivning, havearbejde. Overvej Yoga, Tai Chi, meditation eller andre stress-reducerende teknikker

Højt blodtryk årsag # 3:.. Alkohol
Heavy eller regelmæssig brug af alkohol er en anden kendt årsag til forhøjet blodtryk. Reduktion alkoholindtagelse kan ofte reducere højt BP uden behov for nogen medicinsk behandling, det er sådan magtfulde reducere eller eliminere alkohol fra vores liv er

Højt blodtryk årsag # 4:.
Mangel på Fysisk aktivitet. En inaktiv livsstil er en af ​​årsagerne til fedme, som resulterer i øget BP. Fysisk aktivitet vil også reducere din stress og sænke din BP

Højt blodtryk årsag # 5:.. Gener
høj BP synes at køre i familier og tegner sig for omkring halvdelen af ​​forhøjet blodtryk Syge . At vide, hvordan at forhindre høj BP er derfor vigtigt. Ved at holde øje med alle de ovennævnte risici, vil det medvirke til at reducere risikoen for at udvikle forhøjet BP.

Dette er blot det grundlæggende du behøver at vide om årsagerne til højt blodtryk og for bedre at uddanne dig selv til en mere sundere liv. Jeg håber dog, at du er interesseret nok til at vide mere og hvordan man behandler det med succes. Ligesom praktiserende læger ikke kan passe på dig 100% hele tiden, hvis de er helt uvidende om din hverdag, så du ikke kan fortolke deres råd korrekt, hvis du er helt uvidende om arten af ​​din høje BP og hvad kan og kan ikke gøres om det med naturmedicin eller medicinsk behandling. Hvis ikke, din alternativ er at lade lægerne gøre beslutninger for dig uden din hjælp eller informeret samtykke for resten af ​​dit liv
.