Hvad kan sodavand bidrage til hjertesygdomme?

Børn og unge som sodavand, og det gør voksne. Britiske drikke mere end 5 milliarder liter om året, mens amerikanske forbruger mere end en fjerdedel af alle drikkevarer. Kulsyreholdige læskedrikke, eller sodavand som hvad de almindeligvis kaldes, er fyldt med sukker og koffein. De er så populære men de har meget lidt næringsværdi.

Meget få af os vil overveje disse drikke for at være sund. Men, hvor slemt de er? Hvorfor er de dårligt for vores helbred? Ikke alt for mange af os kan besvare sådanne spørgsmål.

Den vigtigste skade, de vil bringe for os er tendens til fedme. En dåse sukkerholdige sodavand kan indeholde ca. 135 kalorier. Hvis vi indtager en dåse om dagen, er der hver måned cirka 4.000 kalorier, hvilket svarer til et halvt kilo kropsfedt, akkumuleret i vores krop.

En britisk undersøgelse viste, at hvis børn, der blev opfordret til at skære tilbage på sukkerholdige læskedrikke fandtes at være langt mindre tilbøjelige til at blive fedt end dem, der ikke var. Mennesker, især teenagere tendens til at drikke dem i sådan en stor mængde og ender danner en væsentlig del af det samlede antal kalorier, de indtager. Fedme har vist sig at være en af ​​de risikofaktorer for hjertesygdom, og der er ingen grund til, at vi skal gøre os fede blot ved at drikke store mængder af disse usunde drikkevarer.

kulsyreholdige læskedrikke er også skidt for vores tænder fordi plakbakterier handle ud fra de sukker i drikkevarer, hvilket fører til huller i tænderne. Desuden kan regelmæssig indtagelse af sodavand, selv de sukker-fri sorter, tilføjer væsentligt til mængden af ​​dental erosion, fordi disse drikkevarer er bare en opløsning af kulsyre.

Disse sure drikke en tendens til at påvirke vores krops pH-niveau. Kroppen bliver nødt til at neutralisere denne virkning ved hjælp af sine butikker af calcium. Så hvis vi ikke får nok calcium i vores kost, kan knogleskørhed udvikle sig. Dette er et særligt problem for teenagepiger.

Mange af disse drikke indeholder koffein, der er et nydelsesmiddel. For meget af det kan gøre os urolige og nervøse, og forhindrer os i at sove ordentligt. Nogle mennesker kan endda lide abstinenssymptomer, såsom hovedpine eller irritabilitet, når tvunget til at gå uden deres daglige fix. Der er rimelig stærke beviser, at meget store mængder af koffein taget over en periode på mange år, kan skade det kardiovaskulære system dog ikke synes moderate mængder af koffein til at være skadelige.

Hvis kulsyreholdige drikkevarer er dårligt for os, så hvad er alternativerne? Postevand er god, mælk er god, og usødet frugtjuice er også fint. Men skifter drastisk fra sodavand til sundt kan aldrig blive en let opgave. Sodavand misbrugere kan i første omgang begrænse deres forbrug til omkring en enkelt betjener en dag og gradvist øge deres indtag af sunde drikkevarer
.