Faldende kolesterol stadier - det ultimative mål for bedre sundhed

reducere kolesterol i blodet er meget vigtigt for bedre sundhed. Kolesterol i kroppen til at bestemme hjerte-kar-sundhed på grund af det høje niveau, det rejser en række sundhedsmæssige risici. Selv om han er bekymret med de sundhedsmæssige risici for de usunde niveauer i kroppen, kolesterol er faktisk en forbindelse, der er til stede i mange livsprocesser. Det er en naturlig bestanddel af alle celler i det menneskelige legeme. Det virker til at holde væggene i cellemembranen, og det hjælper i et velfungerende nervesystem. Kolesterol er også anvendt i produktionen af ​​steroidhormoner og leveren.

Selvom det er naturligt produceret af kroppen, kan andre faktorer påvirker kolesterolniveau. Forhøjet kolesteroltal i kroppen, faktorer, og rettet det nedad. Øget lipid afhænger primært af højt indtag af mættet fedt. Kolesterol fra den mad du spiser ind i blodbanen og rejser kolesterolindholdet i blodet. Men så igen, selv om det forekommer, at kosten er en væsentlig medvirkende faktor til højt kolesteroltal, og andre faktorer spiller en særlig rolle.

Faktorer, som bør designet til at reducere kolesterol

Det reducerer lipidniveauer bør alle tage hensyn til alle de faktorer, der påvirker kolesteroltallet. Selvom LDL-niveau er det vigtigste mål at mindske kolesterol, total kolesterol, skal det bemærkes, som godt. Total kolesterol i blodet kolesterol til enhver tid. Det består af HDL og LDL-kolesterol.

De fødevarer, vi spiser, fedme, rygevaner, alkoholforbrug, stillesiddende livsstil, stress og genetiske faktorer påvirker kolesterolniveau. Selvom vi ikke kan ændre vores genetiske, kan alle andre faktorer ændres, og så disse faktorer kunne anses for at reducere kolesterol planen. En måde at reducere kolesterol fra fødevarer, er at fjerne mættet fedt og transfedtsyrer, da de begge er omdannet til LDL i kroppen. Disse fedtstoffer kan erstattes med sundere fedtstoffer, såsom mættede fedtsyrer, mono-.

overvægtige personer kan have et højt niveau. Reducere fedt indtag at tabe sig er en af ​​de mest effektive måder til Lone lipider. Folk, der tabe forventes at se forbedringer i deres kolesteroltal. På den anden side, rygning og alkoholmisbrug haft en negativ indvirkning på HDL niveauer. Næste foranderlige faktor, der bidrager til kolesterol er en stillesiddende livsstil. Mange mennesker undlader at udøve regelmæssigt. Og regelmæssig motion øger HDL, manglende fysisk aktivitet, resultaterne forskelligt.

Reducer kolesterol til et sundt niveau

Sænker kolesterol er meget vigtigt. Folk bør ikke kun sigte mod at reducere kolesteroltallet. Bør opnås og opretholdes sunde kolesterol niveauer. Dette kan opnås, hvis alle faktorer, der kan føre til forhøjet kolesterol. Undersøgelsen af ​​livsstil, er det muligt at opdage de faktorer, der forårsager en stigning i kolesterolindholdet i blodet. Adresse disse faktorer er det muligt helt at undgå de sundhedsmæssige risici forbundet med højt kolesteroltal. Man har også hele tiden arbejde på at opretholde et sundt niveau for at sikre en bedre sundhed
.