5 trin morgen rutine der kan gøre dig vokse højere naturligt

En god morgen rutine ikke kun hjælper dig med at få dagen startede rigtig godt, det kan også hjælpe dig, hvis du ønsker at vokse højere naturligt. Den morgen rutine jeg vil dele med dig her består af fem trin. Hvert trin er ganske enkel på egen hånd. Men hvor folk undlader er rent faktisk at gøre disse trin hver morgen. At &'; s hvorfor dette kaldes en rutine: du har brug for at gøre dette til din morgen vane. Denne rutine vil tage dig mellem 30 og 40 minutter, afhængigt af hvor hurtigt du er i morgen. Den nemmeste måde at gennemføre denne rutine ind i dit daglige liv er at tage det et skridt ad gangen. På denne måde kan du sikre, at du har vundet &'; t føle sig overvældet med denne nye fem trin morgen rutine

Trin 1:. Når du vågner op, strække dine arme og ben. Det gode her er, at du kan gøre dette, mens du stadig liggende i din seng, vågner op. Som du ligger på ryggen, omhyggeligt strække armene først ved at udvide dem over hovedet og til siderne. Efter at strække benene, som om nogen var trække dem nedad. Som du &'; ll se, kan dette blive en meget flot måde at vågne op og tage dig ca. 2 minutter

Trin 2: Efter disse strækninger, kan du stadig ligge i sengen og færdiggøre det andet trin i dette. rutine: trække vejret dybt. Bare sørg for at don &'; t falde i søvn igen! Tage flere dybe indåndinger, mens du indånder gennem næsen, holde vejret i en meget afslappet måde, og derefter udånder gennem munden. Sørg for at du indånder med din mave, fordi det er den måde at fylde dine lunger med så meget ilt som muligt. Gør dette for cirka tre minutter, som bør være tid nok til at tage omkring 20 dybe vejrtrækninger

Trin 3:. Træd udenfor og tage i nogle solskin. Sollys er en stor kilde til D-vitamin, som er en vigtig næringsstof for din krop. Det gode her er, at du kan kombinere dette med trin 4.

Trin 4: Nu skal du være parat til at gøre noget motion. Hvorimod der er mange forskellige øvelser, der kan gøre dig højere, I &'; vil tage at gå eller jogging som et eksempel her. Hvis du går til fods eller jogging udenfor, kan du nemt kombinere Trin 3 og Trin 4 i denne morgen rutine. Men du kan også gå på et løbebånd, selvfølgelig. Hvis du har et hjem træner, kan du også overveje at gøre cykling i stedet. Uanset hvad, bør din morgen øvelser tage mellem 15 og 20 minutter

Trin 5:. Efter dine øvelser bør du tage et par minutter og massage dig selv. Massage af de rigtige refleks punkter kan stimulere dine kirtler til at frigive flere væksthormoner i dit system. Ikke alene er det – på dette tidspunkt – det bedste tidspunkt at gøre en massage, men også slapper din krop. Massage forsigtigt puder af dine tommelfingre, din nakke område og andre dele af kroppen.

På dette tidspunkt, jeg har brug for at understrege endnu en gang, hvor vigtigt det er, at du langsomt gennemføre denne morgen rutine et skridt ad gangen. Hvis du &'; ve været at gøre trin 1 og trin 2 i et par uger, tilføjer Trin 3 vil være let. Men gør alle fem trin, når du &'; ve gjort noget overhovedet indtil videre er en sikker vej til at føle overvældet og i sidste ende frustreret. Din krop har brug for tid til at vokse højere naturligt. Giv dig selv tid til at tilpasse sig din nye livsstil, også
.