Hvordan til at modtage en massage

Fordi massage er endnu ikke en almindelig del af vores nutidige kulturelle erfaringer mange mennesker don &'; t ved, hvad de kan forvente og kan føle sig usikker på at modtage deres første massage. Her er et par retningslinjer for at hjælpe dig til at føle sig godt tilpas og i stand til at få det største udbytte af din massage terapi session.

Din terapeut vil give dig en fortrolig information formular til at udfylde. Du bedes svare ærligt og fuldstændigt. Tal med terapeuten eventuelle problemer, du måtte have, samt eventuelle problemområder, du føler kan have brug for lidt ekstra tid eller opmærksomhed under massage. Også nævne eventuelle medicinske tilstande, såsom forhøjet blodtryk, hjerteproblemer, kronisk hovedpine, åreknuder eller nogen seneste skader eller kirurgi.

De fleste terapeutisk massage kan modtages med kroppen helt unclothed eller kun iført undertøj. Terapeuten er følsom over for behovet for privatliv og vil holde din krop er dækket med et ark eller tæppe, med undtagelse af det område, der masseres. Hvis dette arrangement ikke er behageligt for dig, så lad terapeuten kender og bringe en badedragt til at bære. Må ikke føle sig flov. Det vigtigste mål for massage er afslapning.

Samtale kan undertiden være distraherende for dig og terapeuten. Giv feedback eller stille spørgsmål, du har om massage, men igen afslapning er vigtigt, og at tale om dit job eller den daglige trummerum kan forhindre dig i fuldt frigive din stress.

Luk øjnene og tillader dig selv at slappe af som fuldstændigt som muligt. Fokuser din opmærksomhed på din vejrtrækning, som bør være langsom, dyb og endda.

Lad terapeut til at flytte dine lemmer i forskellige positioner. Vær slap, ligesom en kludedukke, og ikke forsøge at hjælpe med at flytte dine arme, ben eller hoved. Terapeuten er en uddannet professionel, der forstår grænserne for din krop. Men, er du velkommen til at tale op, hvis noget terapeuten gør, er for smertefuldt, for kilden eller ubehageligt på nogen måde.

I modsætning til fælles begreb i vores samfund, massage er en gammel healing kunst og ikke en seksuel tjeneste. Kroppen kan blive vakt, da du oplever glæden ved total afslapning, men seksuel adfærd under massage er uhensigtsmæssig og vil resultere i opsigelse af sessionen.

Meget ofte, som kroppen frigiver spændinger under en massage, den sind vil frigive følelser. Hvis du pludselig føler dig trist, vred eller glad, ikke blive bange. Tillad dig selv at udtrykke disse følelser ved at græde eller grine. I det mindste er du velkommen til at sukke med afslapning eller brummen med glæde.

Mange mennesker falder i søvn i løbet af en massage. Dette er et tegn på, at kroppen og sindet frigiver stress og spændinger. Terapeuten vil blidt vække dig, når det er tid til at vende eller afslutte massage.

Jeg håber, at Deres massage er både behageligt og gavnligt, og at denne erfaring vil være begyndelsen på en livslang vane at hjælpe dig nyde den bedst mulige sundhed og afslapning
Jeff Toney
.