Get Off At løbebånd!

Hvis du hører til den længere er-bedre løbebånd tankegang, kan du ønsker at genoverveje.

Og hvis langdistanceløb tager din tid, du virkelig nødt til at tænke det igennem. Især hvis du køber ind i tanken om høje Carb brændstofpåfyldning.

Høj carb brændstofpåfyldning brænder ilden varmere, at &'; s for sikker. Det efterlader også bag flere aske, alias frie radikaler, da det piske dit endokrine system sammen.

Så populær, som den er, mangler høj carb brændstofpåfyldning et videnskabeligt grundlag. Fans, ja. Videnskab, nej.

Men jeg sidespring. I &'; er her for at diskutere uendeligt piskning din krop sammen

Mine kommentarer hvile på den gamle sandhed, handling avler reaktion.. Vi don &'; t har meget kontrol over reaktioner på, hvad vi gør. Især når reaktionen kommer fra vores kroppe.

Bibelen forkynder os at være underfuldt skabt. Hvor sandt kan du få? At &'; s absolutte kendsgerning. Kroppen overrasker og AWES os med snørklede uden vores fantasi

Bibelen forsømmer at nævne kroppen &'; s. Stædig, min-vejs-eller-the-motorvejen natur. Også absolut sandhed, men måske ikke så inspirerende eller high-minded. Men et faktum at overveje, alligevel

Vi handler ved at sætte i en time på løbebåndet; kroppen reagerer ved at gå ind i selvopholdelse tilstand. Hvis det er nødvendigt, vil det fratage alt, hvad vi nødt til at beskytte vores organer.

Hvis hjertet har brug for calcium, vores kroppe ofre calcium i vores knogler. Langdistanceløbere ofte deres erhvervskarriere med osteoporose –. Især de høje carbers

Hvis vi bliver ved piskning vores kroppe sammen, en yderligere reaktion gør vores organer, især vores hjerter, mere effektive til at minimere deres krav. Vores hjerter don &';. T får stærkere, de får mere effektiv, med mindre kapacitet

Hvis genetik gjort dig modtagelige for hjertesygdomme, lille og effektiv isn &'; ta god idé. Lige det modsatte, som en kendsgerning. Du ønsker en stor, stærk hjerte til bedre vejr mulighederne.

Og ja. Jeg ved, at kardiologer føre pack i at kalde for lange sessioner på løbebåndet. Jeg kommer fra en familie chock-a-blok fuld af hjerteproblemer, så jeg kender rutinen. Men jeg ved også, de seneste resultater: du ikke ønsker en ruhåret, lille, effektiv hjerte.

Interval træning, korte byger af anstrengende aktivitet, gør mere for os end lange, kedelige sessioner på løbebåndet eller dets grind-det-out kusiner såsom elliptiske undervisere.

Jeg har en femten -årig trappe stepper, svært at finde nu, men fantastisk. Den udøver alt. Det får mine arme og ben pumpe væk, mens handlingen strækker mig ud.

Udover styrke og fleksibilitet det giver mig, jeg kan lide det faktum, det &'; s i mit hjem. Jeg kan gøre fem eller ti minutter et par gange gennem dagen uden at skulle køre til gymnastik eller beskæftige sig med Phoenix varme. . Interval træning på den nemme måde

Det &'; s faktum vi nødt til at få vores krop til handling, men vi don &'; t har at male det ud. Faktisk bør vi ikke
.