Efterår og kampsport

Med vejret bliver koldere udenfor uddannelse for alle, men den hårde kerne praktikere er ved at være slut. Flytning inde vi vender tilbage til begrænset plads, derhjemme kan du finde kun et par fødder at træne i, og medmindre du har adgang til en åben gym du måske ikke finde betydelig plads til at praktisere de fleste dage, så kan det være tid til at skifte din rutinen igen.

Luk Distance

På grund af begrænset plads er det en god tid til at træne i tæt kvartaler teknikker. Ligegyldigt hvad din stil lære at bruge kortere rækkevidde kampteknikker at vinde magt og en fordel er altid en god idé. Mens din stil kan bruge høje hurtige spark lære at forsvare sig mod og kæmpe med kortrækkende angreb kan være en stor fordel.

Stretch Stretch Stretch

Øv en form for yderligere strækning i efteråret og vinteren. Du kan ikke være i stand til at komme udenfor eller endda gå til en løbetur. men hvis du kan rydde plads på omkring et sofabord, du kan indsætte en god stretching rutine ind i dig program. Jeg anbefaler at indarbejde Qi Gong, en kinesisk form for motion, der er undervist langs siden af ​​kampsport eller et velorganiseret yoga program, der vedrører det, du træner i. Den lokale fitnesscentre yoga klasse kan ikke gøre det for dig, men der er en bred vifte af yoga systemer derude endda rutiner designet specielt til martial kunstner og sportsfolk. Kig efter “ Power Yoga &"; sæt eller se om du kan finde en instruktør med en kampsport baggrund, der kan guide dig gennem

En anden god mulighed er Yoga Mat Massage er en terapeut bistået stretching og pres punkt arbejde. Terapeuten har evnen til at bevæge dig ud over den række af forslag, du kan gøre på egen hånd og kan tilføje i områder, som du måske har lige været mangler i din træning. Vi tilføjer dette system til vores tjenester på Hutchinson System netop derfor.

Go For Resistance

Styrketræning tager meget lidt plads og kan hjælpe med at udvikle både styrke og hastighed. Vægttræning med maskiner kan ikke producere de resultater, du har brug for, men både frie vægte og strop på vægte kan give dig mulighed for at bevæge sig gennem næsten præcis de samme bevægelser som din kampsport. Der er også isokinetisk træning, hvor du bevæger dig gennem din solo formular opretholde muskelspændinger i hele bevægelsen.

Muscle Tendon Ændring Øvelser er et godt eksempel på isokinetisk træning. For dem der ikke kender dette sæt, er isokinetisk modstand bruges til at fokusere på at styrke sener og bindevæv, der udvikler langsommere end muskler, men er ekstremt vigtigt at de martial anvendelser af kinesisk kunst af Tai Chi Chuan, Ba Gua, og Hsing jeg .

Disse er blot nogle få af de muligheder du velkommen til at kontakte mig via [email protected] eller TaiChiTeacher.org hjemmeside.
.