2 Top Farerne ved Being Normal

Min vaskemaskine altid får en kluklatter ud af mig (god ting, når du laver masser af vasketøj, right?). Tag et kig på skiven. Der er en indstilling for "normal". Tilsyneladende producenten antager, at vi som intelligente forbrugere, identificere, forstå og kollektivt enige om, at en vis form for beskidte vasketøj er normal.

Personligt er jeg ikke sikker på, hvad "normale" vasketøjet er. Hvad mere er, på min maskine har jeg et valg mellem to normaler: tunge og lette. Tænk over det. Jeg bor i en bymæssig og arbejde indendørs. Naturligvis mit tøj vil støde på en hel anden slags snavs og slid-og tåre end for en person, der bor i landet og arbejder i elementerne. Min "tung" kunne være, at personens "light". Og dog både af os ville overveje vores vasketøj "normal".

Den ydmyge vaskemaskine illustrerer en større punkt. I sidste ende, at ordet "normale" kan være vag - eller endda ubrugelig - når det bruges til at sætte en standard for næsten alt. Den eneste undtagelse jeg kan tænke på, er af er blodprøver standardiserede, men så er jeg ikke så sikker på om det, enten.

Når det kommer til sundhed og velvære, begrebet at være "normale" kan være forvirrende og endda ligefrem kontraproduktivt. Er min normale det samme som din? Tja, jeg er en kvindelig, fem fødder og en tomme høj. Er du? Sikkert ikke. Hvis bare sex og højde kan skabe en bred vifte af "normal", forestiller variationen flere detaljer kan producere!

Det bekymrer mig, at jeg hører spørgsmålet, "Er jeg normalt?" flere gange om dagen i min travle New York praksis. Bekymre sig om, hvad der er normalt, kan være udmattende og i sidste ende meningsløs for en patient. Hvad mere er, er der farer i at forfølge normalitet frem for alt andet

Fare # 1:.. "Normal" tænkende låse i vaner og undskyldninger, der forhindrer forandring
Det er bare den menneskelige natur, at er vi tilbøjelige til at tænke på forandring som risikabelt. Af samme grund, vi rutinemæssigt behandle ting, der er sket, så længe vi kan huske så sikker og risikofri - eller "normal" - også når de ikke er. Med hensyn til status quo som "normale" lader dig acceptere det, om det er i din bedste interesse eller ej. Dette er en fælde! I stedet undersøge din "normale" ærligt. Du vil måske opdage, at du udfører opgaverne eller tænker om dig selv og andre i en rituel, forældet eller endda farlige måde.

Robert opdagede dette på første hånd. Hans "normale" betød ser frem til en cigaret efter arbejde. Det var hans måde at fejre afslutningen af ​​hver arbejdsdag. Efter at beslutningen om at stoppe med at ryge, han blev hurtigt klar over defekt tænkning og handlinger, og begyndte min ikkeryger akupunktur /tankegang behandling. Ved at se på hans udløser, kunne vi ændre sine tanker om, hvad der omfatter en end-of-dag aktivitet og hjælpe ham med held overgang til ikkeryger verden

Fare # 2:. Idéer til, hvad der er normalt kommer ofte fra en tankegang om mangel
Disse begreber kan vokse fra tvivl om, at hvad du har -. eller er - kan måle op. Alt for ofte, når patienter spørge, om de er normale, hvad de virkelig bekymre, er, at de er en eller anden måde mindre end tilstrækkelig. Og i mange tilfælde, er det en jordet frygt. Livet er ikke en konkurrence.

I mit kontor, så jeg denne begrebet mangler udvikle sig til selv-vækst. Amy tog en god, hård se på hendes svagheder som coach og lovet at gøre dem til succeser i stedet for at have ondt af sig selv og fokusere på alle de andre, der gjorde flere penge. Efter to NET sessioner, indså hun vigtigheden af ​​de unikke kvaliteter og egenskaber, at hun bringer til de mennesker, hun hjælper. Først da gjorde hendes coaching karriere accelerere. Amy opdagede succes ikke afhænger af at være "normal" ved at møde en ekstern standard, men på at fejre og omfavne sin egen unikke og anvendelse i hendes coaching praksis.

Mange af os ville drage fordel af at tage en side fra Amys og Robert bøger. Det starter med at gøre status over de tanker og handlinger, som du tolerere som normal eller bare ikke at lægge mærke til længere. Udfordre den normale! Komplet egenomsorg indebærer rekalibrering kombineret med en reel undersøgelse af, hvem du er, hvad du vil, og hvor du skal hen lige nu. Efter alt, hvad der var normalt sidste år - eller ligefrem går - kunne være forældet i dag

Start i dag.. Undersøg dine rutiner og vaner ærligt. Vær på udkig efter de "samme gamle" måder at tænke og føle, der har fået en dybere greb om din hverdag. Hvilke praksis eller holdninger behøver justering? Så tage ansvar og gøre det. Din lykke og velvære er den indsats
  værd.;