Meditation er en naturlig kur mod spænding hovedpine

Meditation er en naturlig kur mod spændingshovedpine. Med stress og angst ved at blive en del af hverdagen, er det ikke underligt, at spændingshovedpine er så almindelige. Folk er ved at nå til stoffer som acetaminophen, ibuprofen og naproxen at lindre spændingshovedpine. Disse stoffer kun behandle symptomerne ikke årsagen.

Spændingshovedpine er muskuløs, ikke kar, og de udløser tendens til at være fysiske og stress-relaterede faktorer. Spændingshovedpine skyldes som regel muskelsammentrækninger i hovedet, nakke og skulder muskler. De fleste spændingshovedpine er defineret som mild til moderat intens, men sværhedsgraden af ​​smerte varierer fra person til person, og kan variere fra hovedpine til en anden i den samme person.

Kiropraktik justeringer, kan budskab og strække hjælpe med at løsne musklerne i din nakke, skuldre og ryg, efter at de får stram. Meditation kan hjælpe med at lindre de belastninger af livet og dermed forhindrer disse muskler fra stramning. Meditation fører til et dybere niveau af fysisk afslapning og fremmer en neurokemisk gearskift. Stress hormoner som kortisol er akut sænkes og når vi føler mere afslappet, hjernen genererer naturlige anti-angst og lykke-styrke kemikalier som endorfiner og høje niveauer af serotonin.

spænding hovedpine er et symptom på stress forårsaget af vores travle og hektiske liv. Der er mange årsager til stress, der forårsager spændingshovedpine

De mest almindelige ydre årsager er:.

* Større liv ændrer
* Arbejde
* problemer i parforholdet
* Finansiel problemer
* At være alt for travlt
* Børn og familie

De mest almindelige interne årsager er:

* Manglende evne til at acceptere usikkerhed
* Pessimisme
* Negativ selv -talk
* urealistiske forventninger
* Perfektionisme
* Manglende selvsikkerhed

Du kan ikke gemme sig for livet, men du kan lære at afhjælpe stress, der forårsager spændingshovedpine. Meditation fører til afslapning svar, som er en fysiologisk reaktion, der modsætter stress respons. Det er en beskyttende mekanisme mod stressende stimuli – uanset om det er følelsesmæssig eller fysisk
.