Hold den sommer kulde fra stjæle din Fun!

Jeg har lige for nylig fik over en sommer koldt. Jeg tror, ​​det skulle være en af ​​de værste forkølelser I &'; ve haft i lang tid. Måske er det bare syntes værre, fordi det &'; s sommer, og det sætter en reel dæmper på alle de ting, jeg kan lide at gøre – svømme, cykel, baseball spil, skovture, kanosejlads. Det &'; s elendige sveden ud en kold mens du &'; re også sveden fra varmen – især i varmen bølge hele landet &'; s haft på det seneste. At &'; s hvorfor jeg troede, du &'; d gerne vide nogle tips om, hvordan at gøre dig selv mere behageligt bør du få en sommer kold

Forkølelse:. En løve i Winter, en bjørn I sommeren

Vinter forkølelse kan være særlig elendige, men siden du &'; re indendørs mere, og mindre aktive, kan du ikke føler stor, men du sandsynligvis vundet &'; t føles som du &'; re glip af alt det sjove enten. Personligt synes jeg, sommer forkølelse trumf vinter forkølelse mest tiden. De &'; re ligesom 2 uger af regnfulde sommerdage i træk. Hvem føles padle en kano eller svømme i den varme sol, når dit hoved er overbelastet, din hals er øm, kører en feber, og du er nødt til at bære en kasse med Kleenex med dig overalt? Faktisk forsøger forblive aktive i den varme sol, hvis du &'; re kører en feber kan faktisk yderligere svække dit immunforsvar og gøre dig mere syg. Det kan også forårsage farlig dehydrering hurtigere fra sveden

De fleste mennesker don &';. T indse, at du kan få en kold om sommeren lige så let som du kan i vinteren. Det &'; s ikke koldt vejr, der forårsager en kold – det &'; s bestemt type virus kaldet en rhinovirus som &';. s mere udbredt i foråret, sommeren og det tidlige efterår

Mold og bakterier er også mere udbredt i varmere vejr, som kan forårsage en grim øvre luftvejsinfektion, der kan kræve særlig svampedræbende eller antibiotiske medikamenter. At være i aircondition bygninger fleste af dagen kan være den perfekte grobund for øvre luftvejsinfektioner. Først AC &'; s tørre ud slimhinderne foring af din nasal passage, der naturligt giver en vis beskyttelse mod virus og andre fejl. For det andet kan kondens fra klimaanlæg og affugtere avle skimmel og bakterier som en petriskål. Deres lille sporer kan komme forbi din AC eller affugter filtre og ind i dit pusterum 24 timer i døgnet

Hvis du &';. Re rejser på fly eller tog til din sommerferie, den dåse luft re-cirkulerer gennem fly eller tog kabine kan harbor kolde bakterier i luften, du indånder. Voila – du ankommer til din destination med en sommer koldt

Sådan Beat A Summer Kold

Først skal du sørge, at din “. sommer koldt &"; er blot have-sort rhinovirus type. Hvis du &'; re kører en høj feber, har en meget ondt i halsen, stiv nakke, har svært ved at trække vejret, smertefuld ørepine, kan se din læge først. Disse symptomer kan betyde noget mere end en kold og kan kræve specifikke medikamenter og /eller vejrtrækning behandlinger. Hvis det &'; s bare en almindelig forkølelse, her er nogle ting, du kan gøre for at føle sig bedre og komme tilbage til alle dine sommer aktiviteter hurtigere:

1. Rest. Så meget som du vandt &'; t ligesom æglæggende rundt på en smuk solrig, sommerdag, det virkelig er den bedste ting til at hjælpe dig komme over en sommer koldt hurtigere. Som jeg sagde tidligere, kan for meget aktivitet i den varme sol faktisk få dig til at blive værre.

2. Væsker. Drikke nok væske er vigtigt for et godt helbred hele tiden. Det &'; s endnu vigtigere med en kold – især i de høje varme temperaturer, der kan dehydrere dig og sammensatte dine symptomer. Jeg anbefaler altid at drikke halvdelen af ​​din kropsvægt i vand hver dag. Under en sommer koldt, men det &'; s godt at tilføje yderligere 8-16 ounce på grund af sveden mere. Undgå at drikke for meget koffeinholdige sodavand eller iste, da de også kan føre til dehydrering.

3. Medicin. Over-the-counter naturlægemidler kolde medicin, der indeholder zink kan hjælpe med at forkorte varigheden af ​​en forkølelse. Jeg anbefaler saltvand næsespray end emballerede kolde dekongestanter. Saltvandet spray hjælper med at bryde op overbelastning, men vandt &'; t yderligere tørre ud nasale passager som dekongestanter kan. Der er flere nasal saltvand spray på markedet, som du kan finde på dit lokale apotek eller sundhed supplement butik.

4. Spise. Du må ikke lyst til at spise meget i sommervarmen. Men med en kold, spise ordentligt hjælper styrke dit immunforsvar og slå disse vira hurtigere. Spise lidt saltier mad end du måske normalt for at undgå dehydrering. Den gamle standby kylling suppe bouillon er endda nyttigt at hjælpe med at opklare enhver sinus og lunge overbelastning. Spis mere frisk frugt og grønt for at holde din vitamin, mineral og antioxidant niveauer op.

5. Antioxidanter. Vær sikker på at få nok C-vitamin 1-2,000 mg, E 400 mg, D3 2.000 Ius, selen 200 mcg, hver dag. Antioxidanter bidrage til at øge dit immunforsvar til at forhindre virus og hjælpe dig forblive sunde.

Jeg ved første hånd, at en sommer forkølelse kan være en reel bjørn at kæmpe. Efter henstillinger, der er nævnt her, men vil ikke kun hjælpe du føler dig bedre hurtigt, kan de hjælpe dig med at få tilbage til alt, sommer sjov hurtigere!

Bo godt,

Mark Rosenberg, MD

Natural Health News-http://www.healthyanswers.com
.