*** Naturlige tips til bedre Aging

Med spændende, nye medicinske fremskridt, folk lever længere end nogensinde, men det er vigtigt at opretholde en sund livsstil at gøre disse ekstra år især gyldne. Udnyt de følgende naturlige tips til bedre aldring.

Spis masser af hele, økologisk frugt og grønt.
Når krig mod virkningerne af tid, der er anti-aging frugter og grøntsager der rent faktisk virker. De bidrager til at fugte kroppen og give fibre og vigtige sygdomsbekæmpende antioxidanter. Citrusfrugter er høj i C-vitamin, bananer er fyldt med kalium og bær indeholder et væld af vitale anti-oxidanter. Grønne, bladgrøntsager som spinat, blade salat og grønkål er fyldt med næringsstoffer, og broccoli, gulerødder og agurker giver fiber og en god, sprøde konsistens!

Oplev betydningen af ​​vand til sund aldring.
Drik mindst 64 ounces rent, filtreret eller kildevand hele dagen. Når aldrende hud er ikke korrekt hydreret, mister elasticitet og bliver mere modtagelige for rynker. Vand bekæmper rynker ved at holde huden fugtig og smidig og hjælper med at levere vigtige næringsstoffer til hudceller.

Kig ind HGH supplement produkter.
Et 1990 medicinsk undersøgelse offentliggjort af Dr. Daniel Rudman i New England Journal of Medicine rapporterede spændende resultater fra injektion af syntetisk humant væksthormon (HGH) hos mænd over 60 år gamle. Disse omfattede en stigning i muskelmasse, nedsat kropsfedt, forhøjede energiniveauer, forbedret søvn og øget hud og muskeltonus. Denne syntetiske, injektion terapi er meget dyrt, men i dag er der flere naturlige, ikke-receptpligtige HGH supplement produkter på markedet (kaldet releasers), der stimulerer frigivelsen af ​​kroppen &'; s egen menneskelige væksthormon fra hypofysen
<. p> Få masser af essentielle fedtsyrer
Blandt de næringsstoffer, som vores krop har brug for et godt helbred er essentielle fedtsyrer – alfa-linolensyre (Omega 3 familie) og linolsyre af Omega 6 familien. Disse essentielle fedtstoffer også bidrage til at fremme ungdommelig hud og kan fås gennem tilskud eller gennem kosten. Alfa-linolensyre kan findes i hørfrø, rapsolie, hvedekim og sojabønner, og vegetabilske olier og græs-fodres oksekød er gode kilder til linolsyre.

Fordelene ved EFAS til kroppen er mange, men de er af særlig betydning for kroppens celler, som de er et grundlæggende element i cellemembraner. Er nødvendigt med en stabil forsyning af essentielle fedtsyrer i kosten for at opretholde en sund udseende hud, fordi hudceller jævnligt gengives.

Prøv glucosamin kosttilskud for at bevare fugten i aldrende hud.
Forskning ved Department of Dermatology ved Harvard Medical School undersøgte effekten af ​​N-acetyl glucosamin og niacinamid på in vitro kulturer human hud og om kvinder i alderen 35-60 i kliniske forsøg med fine til moderat rynker. Undersøgelsen viste, at de to forbindelser accelereret produktion af hyaluronsyre, en vigtig ingrediens i huden hydrering og i dannelsen af ​​collagen.

Forsøgene viste også, at i mennesker, forbedret hydrering som følge af glucosamin og niacinamid førte til en synlig reduktion i fine linjer og rynker på testede emner, især i området omkring øjnene. Forskerne konkluderede, at sammen disse forbindelser kan være en yderst effektiv anti-aging behandling.

Disse tips er blot nogle af de mange nye, naturlige anti-aging praksis kommer frem i lyset! For mange, der nærmer de gyldne år, er der stadig en masse at leve at gøre. Vedtage et par af disse naturlige vaner til at fremme en sund og yndefuld aldring
 !;