Administrer insulin niveauer og leve længere

Managing insulin niveauer tæt er en af ​​de vigtigste opgaver en diabetiker eller præ-diabetisk person har. Insulin niveauer, der får for højt, kan udgøre en alvorlig trussel mod en &'; s liv og sundhed. Som enhver, der beskæftiger sig med insulin spørgsmål på daglig basis kender lægehjælp er nødvendigt for sundhed vedligeholdelse, men for dem med præ-diabetiske betingelser eller øget risiko for diabetes mange måske ikke ved, at der er måder at påvirke og opretholde sikre insulin niveauer uden medicin gennem din kost. Selvfølgelig diabetes patienter bør også være at opretholde deres insulin niveauer gennem deres kost samt gennem medicin.

Høje insulin niveauer er tegn på høje blodsukkerniveauer. Problemet med høje insulin niveauer er ikke, at niveauet er højt i sig selv, det &'; s, at din krop ofte vil stoppe reagere på insulin, når det er kronisk høj. Dette kaldes insulinresistens og er et forstadie til diabetes. Når insulinresistens forekommer i kroppen glucoseniveauer fortsat at stige til usikre niveauer. Det er vigtigt for din krop til ikke modstå insulin. Insulin bør forblive på et niveau, der er tåleligt alligevel sukkerærter blodsukkerniveauet. På en måde er det ligesom at bygge muskler. Det kan være svært i starten for dig at livet en vis vægt, men med nok praksis på det din krop vænner sig til vægten så dine muskler bliver stærkere. På lignende måde kroppen bliver mere følsomme over for insulin, når mindre det er omkring; det kan &'; t hjælp, men modvirke insulinresistens

Personlig handling og foranstaltninger, der træffes, er vigtige for at bevare dit helbred.. Især hvis du er præ-diabetes og dine insulin niveauer er konsekvent forhøjet, bør du starte et regime hjemme i overensstemmelse med din læge for at forsøge at vende processen. Der har været undersøgelser, der har vist, at høj intensitet øvelse i 15 minutter ryk (6 gange i to uger) er alt det tager at reducere insulin niveauer med en tredjedel. Andre undersøgelser har vist, at simple kostændringer såsom en stigning i forbruget af high-fiber fødevarer, lavt glykæmisk indeks fødevarer, vitamin K (bladgrøntsager grønne grøntsager), gurkemeje og kanel alle indflydelse insulin niveauer på en positiv måde. At få mere søvn og deltage i fysiske aktiviteter også støtte insulinfølsomheden og bør være en del af ethvert insulin niveau moderation programmet.

Igen er det vigtigt at være under pleje af en læge, hvis du har forhøjet insulin niveauer som din specifikke situation kræver personlig opmærksomhed. Det kan bestemmes, at dine forhøjede insulin niveauer bliver værre og diabetes kan sætte i, men med passende ændringer i din livsstil, du kan være i stand til at undgå diabetes ved at tage en aktiv skridt i forvaltningen af ​​din insulin og blodsukkerniveauer. Forbedring af insulinfølsomheden er en absolut nødvendighed for at leve et sundere længere liv, fordi diabetes er en største bidragyder til alle de øverste dødsårsager: hjertesygdomme, slagtilfælde og kræft. Alene diabetes er den sjette hyppigste dødsårsag og en betydelig hæmsko for den gennemsnitlige levealder. Skride til handling nu og gøre, hvad du kan for at undgå dette betydelige sundhedsmæssige spørgsmål fra nogensinde at udvikle
.